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  学什么功夫不用劈叉?

  最广泛的且不用触及到就属拳击运用起来拳法极为凌厉,非常适合群战,你学个1年打2、3个人都不成问题!

  2024-08-28 网络 更多内容 697 ℃ 938
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  劈叉的方法与技巧

  劈叉的方法是靠墙劈叉,技巧有先压腿、踢腿,热热身。方法:1、面对一面墙坐下,双腿分开,最大限度,腿一定要伸直。2、用手支撑在臀部后面,(为了固定身体,禁止往后移动)。3、以自己的个人进度,慢慢的向前移动臀部,往墙靠进。不要着急,需要一个过程。技巧:1、先压腿、踢腿,热热身,一...

  2024-08-28 网络 更多内容 132 ℃ 1000
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  劈叉的介绍

  将两腿较大的叉开且成一“字”,分为横劈叉和竖劈叉两种。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左...

  2024-08-28 网络 更多内容 987 ℃ 671
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  劈叉的方法与技巧

  劈叉的方法与技巧:热身、拉韧带、竖叉、横叉、压胯、脚背。1、热身:头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。2、拉韧带:又分几步进行。先是脚踝,坐下,将左脚放在右...

  2024-08-28 网络 更多内容 603 ℃ 382
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  怎么劈叉

  1、劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的,开始练习的时候不要心急,要知道心急吃不了热豆腐,就从最基本的压腿开始,拉伸下腰开始。 2、最开始练习劈叉的时候要先进行一下热身的运动,以20分钟左右为宜,这样在进行练习的时候才会避免受伤 3、在练习劈叉的时候鞋子也是有讲究的...

  2024-08-28 网络 更多内容 535 ℃ 168
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  跆拳道劈叉

  跆拳道的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。 劈叉的方法的话: 首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者...

  2024-08-28 网络 更多内容 300 ℃ 212
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  跆拳道劈叉

  其实跆拳道里面的侧踢不需要提高,他的攻击侧重于对手的胸部和腹部,所以韧带没有多大的限制。再说后摆,这个动作建议要把后踢练好了之后,等后踢有一定的高度再练习后摆。 至于韧带,不需要你拉的和那个跳舞的一样,只要能爆到头,就OK了。如果你是专业的话,最好找个道馆。纯手...

  2024-08-28 网络 更多内容 740 ℃ 92
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  跆拳道劈叉

  选择天气比较热的时候,例如夏天。。充份的热身。还可以做外摆,里合,正踢等等。。。 然后在下叉,韧带也有热胀冷缩的性质

  2024-08-28 网络 更多内容 914 ℃ 794
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  是不是功夫到位了,劈叉一下就能下去

  劈叉前先做仆步压腿,然后再进行此动作。 要求: 1、横劈叉(左右劈叉)。两腿向左右分开,两脚尖朝前,脚内侧朝下触地,身体挺直。劈叉时,两腿应缓慢分开,两手立掌平伸。也可身体前倾,卧在地上。 2、竖劈叉(前后劈叉)。前脚勾起,两腿伸直,后脚横勾,脚内侧着地,腰要直,面朝前腿,两目平视...

  2024-08-28 网络 更多内容 587 ℃ 637
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  怎么劈叉

  最后试着劈叉,看看哪里还要加强和修正,过段时间你就发现你能劈下来啦 我觉得韧带这个东西只要你练成了,比如说你能劈叉了,它就永远都会有那个功底了,不管你丢多久,想恢复是很容易的。如果酸痛说明你没压到位,只要你压久了有了新的高度那原来老的高度再压肯定就不酸了。要不...

  2024-08-28 网络 更多内容 189 ℃ 1000