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  八段锦动作口诀及要领归纳

  二、八段锦功法口诀: 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手盘足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 三、八段锦功法作用: (前四段作用:治病) 双手托天理三焦作用:上焦心肺,中焦俾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

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  八段锦功法口诀

  八段锦功法口诀调理脾胃单臂举口诀双手重叠掌朝天右上左下臂捧圆右掌旋臂托天去左掌翻转至脾关头应随手向左转引气向下至涌泉呼气尽时平松静双臂收回掌朝天继续运转成右式收式提气回丹田 【衡水老年大学】八段锦功法口诀 一、八段锦功法简介: 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。

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  八段锦功法动作口诀

  八段锦功法动作口诀 预备式 口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。 两手托天理三焦 口诀 十字交叉小腹前,翻掌向上意托天, 左右分掌拨云式,双手捧抱式还原, 式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋, 呼气尽时...

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  八段锦口诀(全)

  “八段锦”是我国民间广为流传的导引功法,它是由八个动作组成的一套既能健身又有防治疾病作用的导引功。八段锦的“锦”解释为由八个不同的动作编辑而成的一套功法,另外,此功法自古深受民众喜爱,又用“锦”来形容成精美的丝织品。八段锦功法从针对性而言某一动作可益于某一葬腑或防治某一疾病,如“双手托天”...

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  坐式养生八段锦口诀及练法图解

  每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦,长期坚持能够使全身气血畅通,睡眠质量得到提高,免疫力增强,少得疾病,益寿延年。 (一)坐式养生八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神,叩齿三十六, 两手抱昆仑,左右鸣天鼓,二十四度闻。 微摇撼天柱,赤龙搅水浑,漱津三十六, ...

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  八段锦站式功法,每天10分钟(口诀、动图收藏版)

  八段锦站式功法,每天10分钟(口诀、动图收藏版) 《灵剑子引导子午记》“导引诀”: “仰托一度理三焦,左肝右肺如射雕。东肝单托西通肾,五劳回顾七伤调。游鱼摆尾通心脏,手盘双足理于腰。次鸣天鼓三十六,两手掩耳后头敲。”

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  八段锦口诀表

  《八段锦》动作口诀预备式口诀两足分开平行站,横步要与肩同宽,头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尽时停片刻,随气而成...

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  八段锦功法口诀

  八段锦功法口诀 【衡水老年大学】八段锦功法口诀 坐式、立式视频下载 一、八段锦功法简介：八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容...

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  八段锦口诀

  编辑本段八段锦功法作用: (前四段作用:治病) 一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。 二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉 三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃 四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,...

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  八段锦口诀

  八段锦口诀:双手托天利三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增力气;背后七颠百病消。 动作要领: 1、双手托天利三焦:两臂徐徐上举,至头前时翻掌向上,同时脚跟上提,挺胸吸气,然后两臂放下,至头前时,掌心向外翻转向下,脚跟下落,臂肘放松,同时呼气,如此反...

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