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  半马配速4分钟啥水平

  半马配速4分钟是高水平。根据查询相关资料信息显示,半马配速4分钟水平是非常高了,基本接近专业选手水准。半马配速4分钟,则跑完全程需要4乘以21.0975公里等于84.39分钟,也就是一小时二十四分钟二十三秒。

  2024-07-24 网络 更多内容 706 ℃ 727
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  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

  2024-07-24 网络 更多内容 507 ℃ 321
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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

  2024-07-24 网络 更多内容 788 ℃ 951
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

  2024-07-24 网络 更多内容 754 ℃ 361
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  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

  2024-07-24 网络 更多内容 184 ℃ 574
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

  2024-07-24 网络 更多内容 300 ℃ 922
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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

  2024-07-24 网络 更多内容 986 ℃ 684
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  全马3小时45分配速多少

  全马3小时45分配速每公里5分20秒。全程3小时45分 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松...

  2024-07-24 网络 更多内容 384 ℃ 656
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  全马五小时完赛配速多少合适?

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。 全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在...

  2024-07-24 网络 更多内容 636 ℃ 335
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  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

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