当前位置 > 主食类热量表主食类热量表一览表
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主食的热量表
主食热量(每100g):小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。 蔬菜类(每100g热量): 土豆:76大卡,西红柿:19大卡,胡萝卜:37大卡,青萝卜:31大卡,水萝卜...
2024-08-09 网络 更多内容 249 ℃ 139 -
各种主食的热量表
主食热量(每100g):小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。 蔬菜类(每100g热量): 土豆:76大卡,西红柿:19大卡,胡萝卜:37大卡,青萝卜:31大卡,水萝卜:...
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主食热量表
1.主食 白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头(1个) 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包(小的5个... 83克 178大卡 瘦火腿2片 (60克) 70大卡 白切鸡1块(100克) 200大卡 煎猪肉 (140克)... 3.水果 每100克水果所含的热量 番茄 18大卡 西瓜 20大卡...
2024-08-09 网络 更多内容 798 ℃ 476 -
食物热量表
食物热量表:食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者讲,控制每天身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每=一=种食物测量所含...
2024-08-09 网络 更多内容 502 ℃ 583 -
什么主食热量最低 常见主食热量表
水果变成水果干,红薯变成红薯干,牛肉变成牛肉干……水分少了,干货多了,热量值就会几倍地上升。道理很简单,几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊!热量当然就浓缩了。参考资料来源:人民网——四个方法,轻松判断食物的热量高低参考资料来源:人民网——窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行...
2024-08-09 网络 更多内容 411 ℃ 722 -
食物卡路里对照表
食物卡路里对照表(如下):热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量...
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食物卡路里对照表
食物卡路里对照表(如下):热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量...
2024-08-09 网络 更多内容 690 ℃ 361 -
食物热量表
衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法,1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳,估计一下自己每餐吃的食物的重量,然后乘一下单位热量,就可以计算出一餐吃进去多少热量。人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合...
2024-08-09 网络 更多内容 454 ℃ 219 -
什么主食热量最低 常见主食热量表
水果变成水果干,红薯变成红薯干,牛肉变成牛肉干……水分少了,干货多了,热量值就会几倍地上升。道理很简单,几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊!热量当然就浓缩了。参考资料来源:人民网——四个方法,轻松判断食物的热量高低参考资料来源:人民网——窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行...
2024-08-09 网络 更多内容 702 ℃ 18 -
详细的食物卡路里表
食物卡路里对照表(如下):1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大...
2024-08-09 网络 更多内容 652 ℃ 118
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