当前位置 > 6rm是1rm的多少15rm约等于1rm的多少

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  1rm是什么意思

  1RM是什么意思? 1. 什么是1RM? 1RM是一种用于测试肌肉力量的方法,即一次最大负重的能力(one-repetition maximum)。其测试过程为每次尝试举起一个重量,重量逐渐增大直到无法再举起并记录下此时的重量。1RM常用于力量训练,可以检测出肌肉练习的进展情况。 2. 如何测试1...

  2024-08-22 网络 更多内容 703 ℃ 529
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  1rm=多少m

  1rm=多少m??RM?不好意思,恕我孤陋寡闻,实在是木有见过单位“rm”,所以不知道啊。

  2024-08-22 网络 更多内容 188 ℃ 785
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  1rm的含义是什么?

  如果卧推1RM有两倍体重或深蹲1RM有三倍体重,那你在健身房一定会赢得别人的尊敬。健美术语“RM”详解:“RM”是“Repetition Maximu... 30kg的重量进行二头肌的弯举训练,最多只能连续弯举6次就完全力竭,那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言,就是6RM的重量。以...

  2024-08-22 网络 更多内容 926 ℃ 834
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  75%1RM是什么意思?

  1RM = one rep max肌肉的绝对力量被定义为“一次能举起的最大重量”就是你只能做=一=个的最大负荷。比如,你卧推能推起200kg的杠铃一次,但是做不动第2个了,那么200kg的杠铃就是你卧推这个动作的1RM。如果你一次最多能做10个俯卧撑,那么零负重做俯卧撑就是你的10RM。那...

  2024-08-22 网络 更多内容 475 ℃ 150
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  6rm什么意思

  6rm指在运动过程中使用标准动作的情况下,你能够连续完成6次的最大重量或者你能够连续完成6次的使用重量。rm指的是一个运动过程中的相对重量值,通常情况下一定区间的rm值会为人体带来不同的作用效果。15RM这个范围内可增强人们的力量对肌肉不会产生影响。在812RM区间...

  2024-08-22 网络 更多内容 627 ℃ 940
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  1RM是什么?

  1RM = one rep max就是你只能做=一=个的最大负荷。比如,你卧推能推起200kg的杠铃一次,但是做不动第2个了,那么200kg的杠铃就是你卧推这个动作的1RM。如果你一次最多能做10个俯卧撑,那么零负重做俯卧撑就是你的10RM。那么,你现在就明白了,75%1RM就是你一次性最大负荷...

  2024-08-22 网络 更多内容 214 ℃ 973
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  1rm是什么意思

  这被定义为“1RM(one-repetition maximum, 译:一次反覆最大重量)”。 例如,你卧推能推起200kg的杠铃一次,但是推不起第二次,那么200kg的杠铃就是你卧推这个动作的1RM。 那如果你一次最多能做10个俯卧撑,那么零负重做俯卧撑就是你的10RM。 那么,75%1RM就是你一次性最大...

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  1RM是什么?

  1RM (repetition maximum)代表一个人一次可以举起的最大重量。

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  1rm什么意思?

  1RM = one rep max 就是你只能做=一=个的最大负荷。比如,你卧推能推起200kg的杠铃一次,但是做不动第2个了,那么200kg的杠铃就是你卧推这个动作的1RM。

  2024-08-22 网络 更多内容 294 ℃ 804
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  8RM的重量是什么意思?

  比如8RM代表:某重量你连续做某个动作做到8次时力竭,不能再完整完成一次,这叫对该动作的8RM重量)。

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