1rm什么意思(
1 rm是什么意思? -
“1 RM”是英文“One Rep Max”的缩写，指的是一个人在某个特定动作上在完整执行一次的情况下所能负荷的最大重量。1RM纯粹力量的呈现，也是重训领域很重要的指标。不管你外表看起来多么瘦小，如果卧推1RM有两倍体重或深蹲1RM有三倍体重，那你在健身房一定会赢得别人的尊敬。健美术语“RM”详解：“RM等我继续说。
1RM是一次最大负荷（One Repetition Maximum）的简称，是指一个人在进行健身训练时在特定的运动或练习中能够承受的最大重量。通常通过进行一次重复动作的练习，测试出一个人能够在理想的姿势和技术下完成的最大负荷重量。1RM可以作为评估个体力量水平的一种指标，并且在进行健身计划、设置训练强度和进度时有是什么。
“1 RM”是英文“One Rep Max”的缩写，指的是一个人在某个特定动作上在完整执行一次的情况下所能负荷的最大重量。1RM纯粹力量的呈现，也是重训领域很重要的指标。不管你外表看起来多么瘦小，如果卧推1RM有两倍体重或深蹲1RM有三倍体重，那你在健身房一定会赢得别人的尊敬。健美术语“RM”详解：“RM等我继续说。
1RM是一次最大负荷（One Repetition Maximum）的简称，是指一个人在进行健身训练时在特定的运动或练习中能够承受的最大重量。通常通过进行一次重复动作的练习，测试出一个人能够在理想的姿势和技术下完成的最大负荷重量。1RM可以作为评估个体力量水平的一种指标，并且在进行健身计划、设置训练强度和进度时有是什么。
1RM指的是“一次最大重量”，是体能训练中常用的一个指标。它表示在某种训练动作中，个体所能承受的最大重量。这是通过进行一次最大负荷测试来确定的，即以最高可能的重量完成单次动作。1RM在力量训练和体能训练中具有重要意义，它能让个体了解自己的力量水平，制定合理的训练计划以提高个体的力量和耐力。
1RM，全称一次最大重量，是体能训练中一个关键的评估指标。它代表着个体在特定动作中能够承受的最大重量，这是通过一次最大负荷测试得出的结果。这个测试要求以个人所能完成的最高重量来完成单次动作。在力量训练和体能提升中，1RM起着至关重要的作用，它帮助个体了解自身的力量极限，从而制定出合理且针对后面会介绍。
1RM什么意思 -
1RM的意思是指一次能完成的最大重量值。关于这个概念的解释，分为以下几个部分：一、基本概念解释RM在体育健身中是一个常见的术语，意为重复的最大次数。而“1RM”特指在健身过程中，某块肌肉或者某个动作一次能完成的绝对最大重量值。换句话说，它代表了一个人在只做一次某个动作时所能对抗的最希望你能满意。
在运动科学，这被定义为“1RM(one-repetition maximum, 译：一次反覆最大重量)”。例如，你卧推能推起200kg的杠铃一次，但是推不起第二次，那么200kg的杠铃就是你卧推这个动作的1RM。那如果你一次最多能做10个俯卧撑，那么零负重做俯卧撑就是你的10RM。那么，75%1RM就是你一次性最大负荷的75%的等我继续说。
1rm是什么意思 -
1RM是什么意思？1. 什么是1RM？1RM是一种用于测试肌肉力量的方法，即一次最大负重的能力（one-repetition maximum）。其测试过程为每次尝试举起一个重量，重量逐渐增大直到无法再举起并记录下此时的重量。1RM常用于力量训练，可以检测出肌肉练习的进展情况。2. 如何测试1RM？首先，找到一种适当的力量训练还有呢？
RM就是英语‘road mile'的缩写，通俗的讲是’道路里程’的意思在中国大陆一般使用千米（公里）即km作单位，
健美力量训练理论中的RM代表什么?简述1-5RM、6-10RM、10-15RM、30RM...
RM指的是每组重量的极限次数。1RM代表这组做一个就会竭力的重量次数。5RM代表一组做5个竭力的重量次数。在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。1-5RM的训练强度是指一组能做1-5个竭力的重量训练，主要针对肌肉的绝对力量的练习。6-10RM的训练强度好了吧！
Max，是One-repetition Maximum 的缩写，代表的是肌肉收缩时能产生的最大力量，举例来说，如果一个人能卧推50 公斤8 下，但卧推62 公斤却只能1 下，那62 公斤就是他卧推的1RM，但因为不同动作会用到不同的肌肉群，所以也会有不同的1RM 值。17.7rm即是只能17.7kg1下的意思吧等会说。