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  八段锦|体育总局标准版(带呼吸口令)

  已关注关注重播分享赞关闭观看更多更多退出全屏视频加载失败,请刷新页面再试刷新视频详情(点击视频右下角可放大)【健身气功·八段锦】🌟🎁 八段锦,这一源自宋朝、传承千年的健身气功,如今以其温和而高效的健身、养生特性,成为了众多老年人健康生活的时尚标签。它巧妙融合...

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  国家体育总局标准版:八段锦 (口令版)

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  中国国家体育总局认定八段锦,八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟...

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  站式八段锦口诀 双手托天理三焦,左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰, 攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。 动作要点 第一段双手托天理三焦(伸展肢体和调理三焦,对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等有一定的防治作用。此式还是舒胸,...

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  【八段锦-北京体育大学详细教学-哔哩哔哩】https://b23.tv/oKzr10L 第一式-两手托天理三焦 动作说明: 两手托天理三焦来源于抻懒腰,通过四肢躯干的伸展抻拉,有利于气血在全身的布散;使腹腔、盆腔脏器受到牵拉、按摩,促进气血运行。 三焦指上焦、中焦、下焦。“焦” 中医释义为“人体内水谷道路、气所始终的部位...

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