青椒:维生素:胡萝卜
青椒︰维生素︰胡萝卜 -
【答案】：B 青椒和胡萝卜都含有维生素。鸡蛋和大豆都含有蛋白质。故答案为B。
1.40，锌(毫克) ，0.30，铜(毫克) 0.11，锰(毫克) 0.18，钾(毫克) 222.00，磷(毫克) 95.00，钠(毫克) 2.60，硒(微克)1.90。1、青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。2、青椒的水分含量高（74｛bf｝~94｛bf｝），热量低，但随着它的成熟水分含量会到此结束了？。
【答案】：B 青椒和胡萝卜都含有维生素。鸡蛋和大豆都含有蛋白质。故答案为B。
1.40，锌(毫克) ，0.30，铜(毫克) 0.11，锰(毫克) 0.18，钾(毫克) 222.00，磷(毫克) 95.00，钠(毫克) 2.60，硒(微克)1.90。1、青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。2、青椒的水分含量高（74｛bf｝~94｛bf｝），热量低，但随着它的成熟水分含量会到此结束了？。
青椒的营养成分：1.青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。2.青椒的水分含量高（74%~94%），热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。
青椒和胡萝卜都有营养，营养各具优势，比如青椒富含维生素C，而胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素C具有抗氧化功能，维生素A对维护视力健康有好处，所以，都吃营养才能更全面。
常吃青椒有什么好处? -
常吃青椒可以防治坏血病，对预防缺铁性贫血也有帮助。下面具体分析：青椒含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸以及镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等微量元素。是一种低热量、低脂肪、高纤维、维生素a、维生素C含量高的食品，建议减肥时食用。
过多的油带来太多的热量。青椒最好是做成沙拉、清炒或者入汤。常吃青椒有诸多健康功效。青椒含有B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。青椒水分含量高（74%～94%）、热量低，其维生素C的含量是番茄的3.5 倍，在蔬菜中居首。
青椒的营养 -
青椒营养成分很高，每100克青椒所含营养素如下：营养素名称营养素名称营养素名称营养素名称营养素名称营养素名称热量22.00（大卡）维生素A57.00（微克）锌0.19（毫克）胡萝卜素340.00（微克）维生素B10.03（毫克）镁12.00（毫克）碳水化合物5.40（克）维生素B20.03（毫克）钾142.00（毫克）膳食说完了。
胡萝卜与青椒可以同食。胡萝卜的性味：甘，平，入肺、脾经。青椒的性味：味辛、性热，入心、脾经。中医上并不相克。另外，胡萝卜所含的维生素和青椒的辣椒素，两者之间也不会产生毒素。民间还有一道“青椒炒胡萝卜”的菜，家喻户晓。胡萝卜拥有健脾，化滞、治消化不良，久痢，咳嗽的作用，是一种好了吧！
青椒有什么营养? -
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。青椒素可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。青椒是一种营养价值较高的食物，每100克青椒中含有1克蛋白质、0.2克脂肪，5.4克碳水化合物，还含有其他多种维生素，胡萝卜素，磷，钙等营养成分。