跳绳要跳多少下才减一斤(
一斤要跳多少个绳 -
500-800个。减肥减掉一斤要跳500-800个绳。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。
500-800个。减肥减掉一斤要跳500-800个绳。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。
也就是要跳绳约16万个可以减下一公斤脂肪⑤ 这就是说一天跳一万下，跳上半个多月减一公斤脂肪⑥ 同等质量的脂肪与肌肉相比较，脂肪体积是肌肉的三倍，我们可以到超市去看看：一公斤精瘦肉的体积×3 = 那就是我们跳半个月的成绩啦不知道这种计算方法对不对啊，有没有人体生理知识的专家来指导说完了。
1. 每减掉一千克脂肪，相当于燃烧了7716千卡的热量。因此，减少一斤（约等于0.5千克）的脂肪需要消耗3585千卡。2. 跳绳是一种有效的有氧运动，每半小时可以消耗大约400千卡的热量。3. 要减少一千克脂肪，按照每半小时消耗400千卡的速率，大约需要连续跳绳19.4小时。4. 建议每周跳绳的次数不要超过6次等会说。
跳绳多久可以达到减肥效果 -
假如每日可以坚持不懈跳30分钟得话，则耗费的热量为1080卡路里。没耗费3000卡路里就能够减去一斤肉，那样算得话，只需要坚持不懈每日跳30分钟，每分跳120下连续，坚持不懈三天就能够瘦1斤了。而实际上并不是这样，由于许多人没办法依照那样的规定不实行的，跳蝇自身是一项能耗很大的健身运动，假如持续坚持后面会介绍。
大概是一千多下左右吧。。不过一斤不明显你在外面吃一顿饭就又长回来了，
想要在一个月内减15斤,每天要跳多少下跳绳才有用? -
减一斤你需要一分钟跳绳20次，你一共需要480分钟才能消耗掉一斤脂肪。如果你想要单单用跳绳一个月来减15斤，对自己太残忍了，而且也根本做不到，
一天三次，一次半个小时（≥4000个）一个月瘦大概3斤，
跳绳减肥的正确方法和技巧 减肥每天跳绳多少下 -
跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话，一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每分钟100下来算，坚持30分钟，一次跳绳大概要跳3000下。但是一般人是很难坚持连续跳绳半个小时以上的，而且连续希望你能满意。
每天跳绳20分钟至30分钟，连续一个月，你大约可以减二至三公斤左右，如果能跳绳50分钟至60分钟，你可以减少5-8公斤左右，