跑步能减肥吗
跑步能减肥吗?如题 谢谢了 -
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跑步能助于减肥吗? -
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跑步不能减肥吗? -
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每天坚持跑步真的能减肥? -
每天跑步是可以减肥的，如果每天都能坚持跑步三公里到是可以有明显的效果的，但是要注意跑步要无氧有氧结合起来效果才会更加明显首先跑步时一定要穿舒适的鞋子，还要注意要用正确的姿势跑步，不然不但不能减肥，还会让腿上的肥肉变成肌肉，更加的难减掉其次跑步是可以减肥的但是还要注意饮食问题，不然跑步是什么。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。