跑半马的人时速一般多少(
跑半马的人时速一般多少? -
这个如果是正常的运动员的话，时速应该在将近20km。如果是普通老百姓跑着玩儿的话，那就没法确定公里数了。
1、正常人跑步速度可以根据自身行走速度来推算。2、一个身体健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑动速度为走动速度的3-5倍。具体数值因体质差异和身高体重有一定的关系，所以没有固定的数值。3、刚刚跑步的人一小时一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至是什么。
这个如果是正常的运动员的话，时速应该在将近20km。如果是普通老百姓跑着玩儿的话，那就没法确定公里数了。
1、正常人跑步速度可以根据自身行走速度来推算。2、一个身体健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑动速度为走动速度的3-5倍。具体数值因体质差异和身高体重有一定的关系，所以没有固定的数值。3、刚刚跑步的人一小时一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至是什么。
由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在慢跑速度在5-8km/h是比较合适的，如果是室内通过跑步机训练的话，速率应该是在8左右的，如果想适当地增加强度，可以通过跑步机调节一下坡度来增加训练的强度。在现在生活中，跑步其实对于现在人来说真的是不可缺少也是最为亲民并且较方便的锻炼方是什么。
没有经过训练的普通人的时速大约是8--10公里/小时，如果他有能力持续奔跑不减速的话，那他跑18公里的时间应该在2.25--1.8小时之间。考虑到普通人不太可能作到持续奔跑18公里不减速，考虑到体力因素，他跑18公里的时间大概在3--2.5小时。其实这个根本没有什么正常时间，不要和别人比，只要你跑得说完了。
跑步十公里,一般需要多久? -
这个时间也是最舒服最快乐的时间，以这个速度马半马时间为2小时12分。有时以8O分钟的时间跑完10公里，这个速度是极少的，但在跑全程马拉松我却用此速度，每次都顺利跑完马拉松。用时为5小时44分钟。我以62分跑IO公里不累不喘最舒服62分钟跑完万米比赛，是我取得亚洲老将运动会第八名的成绩，跑完不累，没有说完了。
我是跑步机和室外跑交错进行的（交错的主要原因是PM2.5，数值高的时候我就跑跑步机），基本上我的感觉如下：我月跑量在150km左右，基本隔天一个10-15km的跑步。如果是跑跑步机的时速一般在10.5左右，但室外跑我基本能跑11-12.两者的疲劳程度相同。跑步机上如果速度调到12的话一般我就比较难坚持，..
45分钟跑6.5公里时速多少?是个啥水平第一次跑步 -
这个速度就相当于跑6.5公里用时27.5-33分钟。也别灰心，我刚开始跑步时候也是差不多四十分钟五六公里，然后后面不断提高，三十五分钟，二十多分钟，不断提高的。你可以每周先不断增加自己的跑量，然后在适应跑量之后提升速度。现在每年都会跑个半马。我45分钟的话，大概能够跑八公里。
特别是跑长距离时（10公里、15公里、半马或全马等，用时大多超过1小时），体能的分配更为重要。配速可以准确反映跑步过程中每一公里、每一个阶段的速度控制情况，而如果采用“时速”则只能获得一个以小时为单位的平均值，完全掩盖了每一公里或每一个阶段的实际速度情况，更无法指导体能分配。简单点说就好了吧！
处女马拉松应该怎么选 -
能在1 小时内完成10km 的，跑半程马拉松毫无压力（估计3 小时内完赛）；能在2.5 小时内完成半马的，6 小时内跑（走）完全程马拉松基本可行（后半程3.5 小时走21 公里，时速才6km/h，基本上是快速步行的速度）。所以，如果仅仅是为了跑完马拉松，在关门之前到终点，那么看您半程成绩是到此结束了？。
跑前一定要热身，一般5-10分钟慢跑即可，身体微微出一点汗就行，然后动态拉伸肌肉并活动关节，然后跑步时不要一下子就把速度提的很高，要逐步提速，比如平时用12公里的速度，配速5分钟跑步，可以先从8公里左右的时速开始跑步，逐步提高跑速，跑完后也要逐步降低速度做冷身运动，让心率逐步降低到最大心率等会说。