请问这样我能减多少斤
我这样一个月能减肥多少斤? -
1）如果理论上来说根据研究减掉一公斤体重大约需要3500大卡的能量缺口跑步30分钟大约消耗400大卡左右的能量也就是说理论上你一点能够造成1500大卡的能量缺口。当然理论上是你每天的饮食正好符合你的基础代谢率大约是2100大卡左右一个月（30天）可以减12kg。2）大约一个半月以后就可以达到135斤了！..
如果能长期坚持的话。第一个月大概能减15斤左右吧。第二个月就会少一点。大概10斤左右了。因为随着脂肪的减少。你的减重也会慢慢的少。只要你能够坚持。。。85斤就不是梦想！！！加油！！！不过也要注意，，不要光顾着减肥了，，要把营养跟上喔。。不要为了身材而不要身体了。
1）如果理论上来说根据研究减掉一公斤体重大约需要3500大卡的能量缺口跑步30分钟大约消耗400大卡左右的能量也就是说理论上你一点能够造成1500大卡的能量缺口。当然理论上是你每天的饮食正好符合你的基础代谢率大约是2100大卡左右一个月（30天）可以减12kg。2）大约一个半月以后就可以达到135斤了！..
如果能长期坚持的话。第一个月大概能减15斤左右吧。第二个月就会少一点。大概10斤左右了。因为随着脂肪的减少。你的减重也会慢慢的少。只要你能够坚持。。。85斤就不是梦想！！！加油！！！不过也要注意，，不要光顾着减肥了，，要把营养跟上喔。。不要为了身材而不要身体了。
估计8斤左右吧。给你点建议：1 .细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。2 .“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代希望你能满意。
如果你不吃别的那就可能减3-4斤，但是如果你身体素质一般的话，只吃西瓜身体对营养的需求会不够的，要合理膳食。在健康的条件下减肥。
我这样一个月能减多少斤? -
按你的运动量如果正常人一个月应该能减个三五斤左右吧，应该是你全身最瘦的那个地方先瘦下来，最后才瘦到你最胖的部位。但是这个跟个人体质有关啊，不一定每个人体重都能下来，但是运动之后应该至少会脂肪减少肌肉增加精力旺盛些，
如：在吃的方面仅仅两天吃西瓜80克，一般的那种。每天步行2小时，其中爬梯子10分钟。这样减一个月能减到50斤，
我这样的减肥方法一个月能减掉多少斤呢 -
可以瘦8-12斤左右，如果你还想瘦，那么你就晚上那一餐减掉，把原先的运动4天改成运动7天，继续坚持下去，你将会更瘦，
不控制饮食效果甚微，最多1个月只会减5斤上下。我用不到3个月的时间减了大概40斤，没有吃药也没用什么偏方，以前也试过很多办法，所以比较有经验啦。散步有助消化，但是1个小时连热身都算不上，如果是正常速度跑步的话至少要40到60分钟身体才能充分做好准备，之后才消耗脂肪，所以靠慢慢走的话真的好了吧！
这样子一个月能减多少斤 -
不错呦、毅力可嘉。这样下来一个月大概可以瘦8公斤左右噢。为了美丽加油、希望你早日瘦身成功！
一般争创情况是一个星期减一公斤，也就是两斤，一个月嘛就是8斤的样子了！但是每个人都是平步期，遇到那个时期，可以连续一个月，体重都不会变化哦！这四十天，最重要的是坚持都是减肥难，其实保持才是最难的呢还有，你现在还小，要注意减肥的时候，小心营养不良建议如下：都吃蔬菜，要以水煮说完了。