补硒吃什么食物好(
吃什么补硒
1、蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质。2、动物内脏，尤其是肝脏。3、动物的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。4、蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜。5、水果类有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。
1、蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质。2、动物内脏，尤其是肝脏。3、动物的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。4、蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜。5、水果类有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。
6、主粮类含高硒的主粮是补硒非常好的途径，比如，大米，小米，面食，从主粮摄入，更容易促进人体吸收转换，因为主粮是人每天必须摄入的，所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。
大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。芦笋。芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。动物肝脏。动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。鸡蛋。特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食等我继续说。
什么食物补硒?(最好是蔬菜水果) -
富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。硒的摄取与土壤的硒含量是什么。
建议：病情分析：你好，根据你的描述，硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，硒具有活化免疫系统，有预防癌症的功效，是人体必需的微量指导意见：含硒丰富的食物有，富硒大米，海鲜，蘑菇，鸡蛋，大蒜，银杏等，平时可以多吃一些.也可以口服补硒的药物，预防营养缺乏病50微克/天，亚健康保健量100微克/天，预防癌症等好了吧！
补硒吃什么食物最好啊 -
1、蛋类蛋类食物中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、无机盐等物质，其中还含有丰富的硒元素。如鸡蛋的硒含量为23.3μg/100g，鸭蛋的硒含量为30.7μg/100g，鹅蛋的硒含量为33.6μg/100g。2、猪肉猪肉已经是餐桌上最常见的肉类了，猪肉除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分之外，还含有丰富的是什么。
因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含到此结束了？。
吃什么补硒?含硒高的食物有哪些 -
1.紫薯：富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生；2.蘑菇：含有丰富的硒元素，易被机体所吸收，可谓是机体中硒元素很好的来源，并且属于天然菌类食物，对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的；3.蛋类：据研究还有呢？
水产类鲅鱼(巴鱼)，海虾，鲮鱼，大黄鱼，青鱼，中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)，带鱼，鲈鱼，河虾，海鳗，鳙鱼(胖头鱼)，沼虾，鲤鱼，草龟。肉类牛肾(腰子)，猪肾(腰子)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，鸭肝，鸡肝，羊肉(瘦)。食疗的效果不明显，贵在坚持。建议吃一些补硒的药物，富硒康之类的。