蛋白质包括两种:一种来自禽、肉、鱼、蛋和奶制品另一种来自于粮
请问常见的蛋白质有哪些? -
1.来源分类(1)动物性蛋白质：主要包括-些动物的肉类(比如牛肉、猪肉、肉、鸡肉等)以及蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等)、奶产品(牛奶、羊奶等)等，含有较多的氨基酸，有丰富的营养成分，易吸收。2)植物性蛋白质：主要来源于豆制品(豆腐、豆豉、豆浆等)或者是谷类(大米、麦小等)等食品，含有不同含量的植希望你能满意。
蛋白质的主要食物来源有两种：一种是动物蛋白，如家禽、肉、鱼、蛋及其制品；另一种是植物蛋白，主要来自谷物、谷类和豆制品。动物蛋白的品质优于植物蛋白。蔬菜和水果中几乎没有蛋白质。如果食物中所含的必需氨基酸的组成和比例与人体相似，就会增加蛋白质的吸收和利用。因此，动物性食品、豆制品、鸡蛋和等我继续说。
1.来源分类(1)动物性蛋白质：主要包括-些动物的肉类(比如牛肉、猪肉、肉、鸡肉等)以及蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等)、奶产品(牛奶、羊奶等)等，含有较多的氨基酸，有丰富的营养成分，易吸收。2)植物性蛋白质：主要来源于豆制品(豆腐、豆豉、豆浆等)或者是谷类(大米、麦小等)等食品，含有不同含量的植希望你能满意。
蛋白质的主要食物来源有两种：一种是动物蛋白，如家禽、肉、鱼、蛋及其制品；另一种是植物蛋白，主要来自谷物、谷类和豆制品。动物蛋白的品质优于植物蛋白。蔬菜和水果中几乎没有蛋白质。如果食物中所含的必需氨基酸的组成和比例与人体相似，就会增加蛋白质的吸收和利用。因此，动物性食品、豆制品、鸡蛋和等我继续说。
一般来讲，蛋白质的来源有两大类。一是动物性蛋白质，如瘦肉．鱼、蛋和乳类等，它们所含的氨基酸组成和含量与人体相近，所以营养价值较高。另一类是植物性蛋白质，如豆类、粮谷和薯类，尽管它们的蛋白质营养价值不及动物性食品，但由于摄入量大，所含的蛋白质数量仍然十分可观。无论是哪一种食物，其有帮助请点赞。
蛋白质的食物来源主要有两种：一种是动物蛋白质，如禽、肉、鱼和蛋及其制品；另一种是植物蛋白质，主要来自粮谷类食物和豆制品。动物蛋白质的质量要好于植物蛋白质，蔬菜与水果中的蛋白质很少。食物中所含必需氨基酸的组成和比例如与人体相似，其蛋白质的吸收利用就会增加。因此，将动物性食物、豆制品、..
含蛋白质的菜有哪些? -
含蛋白质多的食物包括： (1)牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； (2)畜肉，如牛、羊、猪肉等； (3)禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等； (4)蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等(5)鱼、虾、蟹等； (6)大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源； (7)此外像后面会介绍。
富含蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36.3克；其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而等会说。
哪些食物有蛋白质 -
20分含蛋白质多的食物包括： (1)牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； (2)畜肉，如牛、羊、猪肉等； (3)禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等； (4)蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等 (5)鱼、虾、蟹等； (6)大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质等会说。
鱼肉（fish），是指鱼类的肉。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。5、黄豆大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量后面会介绍。
高蛋白的食材有哪些? -
1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。植物蛋白1、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值高。2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等3、..
每100克中有17.1克蛋白质。蛋类：鸡蛋（红皮）每100克中有12.8克蛋白质，鸡蛋（白皮）每100克中有12.7克蛋白质，鸭蛋每100克中有12.6克蛋白质。奶类：牛乳粉（全脂）每100克中有20.1克蛋白质，酸奶每100克中有2.5克蛋白质。豆制品：黄豆每100克中有35.1克蛋白质，豆浆每100克中好了吧！