肌肉酸痛怎么办
训练后肌肉酸痛怎么办? -
我的训练后肌肉酸痛怎么办？ 我来答1个回答#热议# 普通体检能查出癌症吗？中医小王学姐2023-04-07 · 贡献了超过213个回答 知道答主 回答量：213 采纳率：0% 帮助的人：2万 我也去答题访问个人页关注展开全部 已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论收起推荐律师服务： 若未解决后面会介绍。
回答：您好！ 肌肉酸痛是人体正常的反应，当你的肌肉负荷超出所能承受的限度时，肌肉就会损坏，这个损坏就是让你产生酸痛的原因。n肌肉酸痛了的话就别再干重活了，给肌肉足够的恢复时间，让它自己慢慢修复。按摩和冲温水都会有助于肌肉恢复。然后多吃些高蛋白食品，肉类，牛奶，鸡蛋(不过别过多)等. 感谢您关是什么。
我的训练后肌肉酸痛怎么办？ 我来答1个回答#热议# 普通体检能查出癌症吗？中医小王学姐2023-04-07 · 贡献了超过213个回答 知道答主 回答量：213 采纳率：0% 帮助的人：2万 我也去答题访问个人页关注展开全部 已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论收起推荐律师服务： 若未解决后面会介绍。
回答：您好！ 肌肉酸痛是人体正常的反应，当你的肌肉负荷超出所能承受的限度时，肌肉就会损坏，这个损坏就是让你产生酸痛的原因。n肌肉酸痛了的话就别再干重活了，给肌肉足够的恢复时间，让它自己慢慢修复。按摩和冲温水都会有助于肌肉恢复。然后多吃些高蛋白食品，肉类，牛奶，鸡蛋(不过别过多)等. 感谢您关是什么。
回答：病情分析： 小腿肌肉酸痛这个多是属于乳酸生成过多。指导意见： 可以配合推拿按摩，夜晚泡一个热水脚的方法，必要时可以服用化瘀通络的药物。
建议你工作一个小时就要起来活动一下，多转动胳膊，做适当运动，这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的，主要是你要加强保养意识。治疗的方法有以下几个：1、适当运动，多转动胳膊2、可以按摩3、热敷热敷可以帮助促进血液循环，疏通经络，你可以上淘宝找下热麦，这个热敷效果好！3，帮助你年纪？如果30岁以上希望你能满意。
全身肌肉酸痛怎么办 -
病情分析：您好，您的情况是肌肉无氧呼吸后乳酸堆积造成的。意见建议：锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。局部按摩也可以促进局部酸性物质代谢好了吧！
想要快速解决肌肉酸痛，建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛，是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物，哪里酸痛直接涂抹在哪里，15分钟左右就有效果。 抢首赞评论分享举报言不信行不果木2023-11-15 · 诚实是力量的一种象征。关注 肌肉酸痛就用万特力吲哚美辛搽剂。它是一款外用涂抹剂，能有效到此结束了？。
手臂肌肉酸痛怎么办 -
您好，希望我的经历能够帮助您：如果长期缺乏锻炼突然进行大量的体育活动很容易导致肌肉及韧带的拉伤通常休息一段时间之后就可以自己缓解。运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72有帮助请点赞。
1、肩部肌肉酸痛怎么缓解(1)按摩肩井穴肩井穴在哪：低头颈部后方突出的骨头与肩膀末端连线的中点，正对着乳中就是肩井穴的位置。按摩方法：用手指指腹按摩肩井穴或者是拿捏肩井穴，注意力度要轻柔适中，以舒适为主，不可过度用力反而损伤肌肉组织。2)抖动肩膀方法：两个人配合，被按摩者取坐位，按摩者站在身侧握住被按摩还有呢？
胳膊肌肉酸痛怎么办 -
办法：1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。3.恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤咯，..
每天三次，每次3组左右。大腿酸痛感消失即可停止练习。二：然后是后期按摩按摩就是很好的给肌肉“外力排酸”的方法。按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。三：后期热敷热敷的方法，热敷能加速血液流动，富含营养和氧气的新鲜血液被带到目标肌肉，为身体恢复提供更多养料。