维生素吃多少算过量(
每天吃多少vc算过量
我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
一天吃100mg维生素C为宜。对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。超量会引起反作用，比如，用量3～4g，会出现腹泻、皮疹和凝血等；当日用超过5g时，还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人是什么。
维生素B类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在超量服用的条件下。而对大多数人而言，能导致中毒的药量要大于通常的治疗剂量。如果病情需要额外补充维生素，当然可以在医生的等会说。
维生素C吃多了会有什么后果?什么量才算是多呀? -
维生素C过量的表现：1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
维生素B族有8种，每一种每天摄入量的标准不同，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐如下：维生素B族不宜补充过多，吃多了会对身体健康带来影响：B1过量：头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱；B2过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛；B3过量：皮肤潮红、发热、心慌、恶心、呕吐等；B5到此结束了？。
每天服用维生素C多少算过量? -
维生素C超过4克/天（大约相当于每天吃半瓶维生素C）会引起尿路结石维生素C是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。●猪肝+维生素C 好了吧！
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天； 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量，当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
天然维生素C一天摄入多少算标准,如果过量会出现什么状况? -
我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。维生素C长期服用过量，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。对于长期服用高剂量维生素C的人来说，一旦停止服用，会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。维生素C能够抵抗自由基说完了。
一、人体对维生素D的正常需求量1.成人的建议每日摄取量是5μg。2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。二、维生素D摄入过量表现一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，..