维生素d每日摄入量是多少毫克

维生素d每日摄入量是多少毫克

维生素D国际单位是多少? -
1. 维生素D的国际单位（IU）与毫克（mg）之间的换算关系是：1 IU维生素D = 0.025 微克（ug）。2. 1 毫克（mg）维生素D等于1000 微克（ug）。因此，360 国际单位的维生素D相当于360 乘以0.025 微克，即9 微克，这也等于0.009 毫克。3. 维生素D3（胆钙化醇）是人体通过皮肤中的胆固醇等会说。
【答案】：C 本题考查维生素D的推荐剂量。《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成人推荐维生素D摄入量为400IU（10μg）d；65岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍而常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600IU（15μg）d。因此本题答案选C。
维生素D正常需求 -
维生素D对于人体的正常需求是相当重要的，建议成人的每日摄取量为5微克。妊娠期和哺乳期女性的摄入量应增加至正常量的1倍。为了预防维生素D缺乏，每天将手脚暴露在阳光下30厘米，晒30分钟的太阳是有效的手段。然而，过量摄入可能导致中毒，每日超过25微克的维生素D可能对某些人造成影响，而每天125微克则肯定等我继续说。
【答案】：D 本题考查维生素D的推荐剂量。中青年人每日摄入推荐量为800IU。老年人因摄入和吸收问题、户外活动减少而日照不足以及皮肤合成维生素D3的能力下降（约为中青年人的40%），维生素D缺乏普遍存在。老年人维生素D的推荐剂量为800～1200IU/d。
维生素D的单位是什么? -
1iu等于0.00928mg。其中，iu等于100g。并且，维生素包括很多中，有些维生素是用IU做单位的，有些维生素是用mg，g做单位的，还有些维生素是用ug做单位的。IU是国际单位的意思，1IU等于1000单位。单位换算：一微克（μg）等于40国际单位(IU)，4.5微克维生素D3等于180国际单位。母乳中含有的维生素一般说完了。
一些人可能需要比2000 IU更多的维生素D,因为维生素D的需要量因年龄、季节、肤色和其他因素而异。补充维生素D的最佳方法是咨询医生，以了解您所需的日常摄入量，并了解适合您的个人情况的最佳剂量。总的来说，2000 IU是一般成人每天摄入的适当维生素D量。然而，对于特殊人群或在某些情况下，可能需要根据个人后面会介绍。
一般成年人每天该服用多少维生素D或D3? -
维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但是什么。
D并不是多多益善的哦。在一定程度上，人体可以自行代谢掉多余的维生素D，但长期超量或短期极大量摄入，也可中毒。随着年纪增长，室外活动时间延长，食物营养都更多样化，需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。

猜你感兴趣： 维生素d每日摄入量是多少毫克的   维生素d每日摄入量是多少毫克正常   维生素d每日摄入量标准   维生素d每日摄入多少单位   每日维生素d摄入量多少微克   维生素d日常摄入量多少单位   维生素d的每日摄入量   维生素d每日摄入量多少iu   维生素d每日摄入上限   维生素d每天的摄入量是多少