维生素D每日摄取量多少好(

维生素D每日摄取量多少好(

老年人每日维生素D的推荐剂量为( ) -
【答案】：C 本题考查维生素D的推荐剂量。《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成人推荐维生素D摄入量为400IU（10μg）d；65岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍而常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600IU（15μg）d。因此本题答案选C。
【答案】：D 本题考查维生素D的推荐剂量。中青年人每日摄入推荐量为800IU。老年人因摄入和吸收问题、户外活动减少而日照不足以及皮肤合成维生素D3的能力下降（约为中青年人的40%），维生素D缺乏普遍存在。老年人维生素D的推荐剂量为800～1200IU/d。
维生素D正常需求 -
维生素D对于人体的正常需求是相当重要的，建议成人的每日摄取量为5微克。妊娠期和哺乳期女性的摄入量应增加至正常量的1倍。为了预防维生素D缺乏，每天将手脚暴露在阳光下30厘米，晒30分钟的太阳是有效的手段。然而，过量摄入可能导致中毒，每日超过25微克的维生素D可能对某些人造成影响，而每天125微克则肯定是什么。
一些人可能需要比2000 IU更多的维生素D,因为维生素D的需要量因年龄、季节、肤色和其他因素而异。补充维生素D的最佳方法是咨询医生，以了解您所需的日常摄入量，并了解适合您的个人情况的最佳剂量。总的来说，2000 IU是一般成人每天摄入的适当维生素D量。然而，对于特殊人群或在某些情况下，可能需要根据个人到此结束了？。
一般成年人每天该服用多少维生素D或D3? -
维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但等我继续说。
- 个人的维生素D需求可能因年龄、季节、肤色和其他因素而异。一些人可能需要超过2000 IU的剂量来满足他们的健康需求。 确定个人最佳维生素D摄入量的最佳方式是咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况和特定需求提供个性化的建议。 总的来说，2000 IU通常被视为成人的日常维生素D摄入目标，但特殊希望你能满意。
孩子的维生素D哪个时间吃最好?一天吃多少维生素D? -
儿童生长发育迅速，对维生素D的需求量大。日常饮食中，含有维生素D的食物种类不多，含量也较少，而且食物加工、烹饪或储存不当也会对其造成破坏。对于1岁前的婴儿，母乳是最好的营养物质，但母乳中维生素D水平远远不能满足生理需要。儿童能获得的有效日照不足。人体皮肤可在日光中紫外线照射下合成维生素D等会说。
人体每天约需12μg（1/1000mg）。8、维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100～300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3d等我继续说。

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