练瘦肚子的动作后小腹疼
第一天练瘦小肚子的动作肚子就疼正常吗一 -
正常，练大了，
做完平板支撑后小腹疼1 讨厌锻炼的人，一般干了较为很多的活动以后，人体会觉得到分外的疲倦，人体内肌肉也会造成乳酸菌，进而是身体觉得到浑身酸痛。但是常常锻练的人做了健身运动以后，全身会处在一个较为释放压力的情况，心身的发展趋势都是是比较好的。做仰卧起坐的情况下一定要依据自身的身体情况后面会介绍。
正常，练大了，
做完平板支撑后小腹疼1 讨厌锻炼的人，一般干了较为很多的活动以后，人体会觉得到分外的疲倦，人体内肌肉也会造成乳酸菌，进而是身体觉得到浑身酸痛。但是常常锻练的人做了健身运动以后，全身会处在一个较为释放压力的情况，心身的发展趋势都是是比较好的。做仰卧起坐的情况下一定要依据自身的身体情况后面会介绍。
正常的，刚开始时会有一点痛，以前我们学校练仰卧起坐的时候我们女生连续要做900个（男生只用做650个，凭什么呀）20十分钟做完做不完还要加，我就做了1250个是我们班做的最多的了，我肚子一直疼到放假。因为我们下课玩游戏输的要罚，（他们故意捉弄我、威胁我）输的要做仰卧起坐，我经常输，都是真是什么。
减腹部脂肪，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，减脂同时能促进腹部皮肤血液循环，从而达到有效收紧腹部皮肤作用。让身材立刻好起来。
...是瘦什么部位?为什么我昨天练了大概半小时,今天感觉肚子好疼啊...
大腿，可能你是平躺所以练到腹肌了，
瘦肚子的瑜伽动作之弓式：这一个动作主要活动后腰部，每天2组。这个动作，能有效活动腰、背部肌肉和脊椎，消除腰、背部的疲劳、疼痛，并有效减少腰围上的脂肪。1、平趴在瑜伽垫上，下颚触地，调整呼吸之后弯曲小腿，两手向外侧握住脚踝。2、利用腰部吸气，之后将上半身抬起直到感觉腰部的拉伸感。之后夹紧后面会介绍。
...开始减肥瘦了不少,现在就是肚子有点大还要继续练,练了半年了什么东...
开个玩笑！减肥永远是摄入少于消耗才能实现，你已经减了不少，那你成功了。肌肉的增加是靠运动量的刺激，而不是吃出来的，但合理的进食的确有助于肌肉的形成。蛋白粉主要来自由大豆，市场上卖的安利的蛋白粉说白了就是大豆蛋白。这些东西对于增加肌肉的性能恐怕并不比你多吃些富含蛋白质的新鲜肉类来的是什么。
动作一：平板支撑开合跳20次有效锻炼核心俯卧，双手双脚撑地，保持身体从头到脚一条直线，不要塌腰不要弓背双脚开合跳跃，起跳时臀部微微下沉，膝盖不要弯曲双腿与上身尽可能绷紧臀部上下运动幅度越小越好动作二：单腿硬拉+提膝15次，换边锻炼臀腿以及腰腹部站立，一条腿支撑身体俯身，..
瘦肚子的简单腹部运动方法有哪些? -
1、瘦肚子走为上计：简单来说也就是少坐车、多走走，这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。2、跳绳跳掉肚子：动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。3、仰卧起坐：每天练习好了吧！
最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。作战步骤步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。