练武基本功
武术基本功与基本动作 -
2、腰功：前倾、下腰。3、肩功：压肩、单臂缠绕、双臂缠绕、两臂交叉缠绕。4、桩功：马步功。武术是中国文化的国粹之一，具有强身防身、提高素质等功能。系统的武术训练，可以全面锻炼身心，对外强健筋骨，益关节，强身健体，练武多方面考验意志品质，锻炼不屈不挠、勇敢无畏的战斗意志。
2.速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。3.抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以等会说。
2、腰功：前倾、下腰。3、肩功：压肩、单臂缠绕、双臂缠绕、两臂交叉缠绕。4、桩功：马步功。武术是中国文化的国粹之一，具有强身防身、提高素质等功能。系统的武术训练，可以全面锻炼身心，对外强健筋骨，益关节，强身健体，练武多方面考验意志品质，锻炼不屈不挠、勇敢无畏的战斗意志。
2.速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。3.抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以等会说。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性，加大关节的活动范围，发展肩臂部力量，提高上肢运动的伸展、转环能力，为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质.肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有：俯等会说。
1、马步马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。2、站桩站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
武术基本功的名称和图 -
在隋末就以武功闻名于世的少林寺，在唐武德年间(618 一626 年),因助李世民铲平隋末割据势力王世充有功，少林寺更加声名大震，官府许其自立营盘、演练僧兵。僧徒一度达2000 余人，练武之风日盛。两宋时期，内忧外患，战火频仍，广大人民常结社习武以求自保。如“角抵社”“英略社”、“弓箭社”都是比较大的好了吧！
（一）动作名称起势(1)弓步格挡弹拳(2)提膝搂手(3)步弹踢(4)马步横击(5)换跳按掌弓步冲拳(6)退步弓步下砸拳(7)弓步架勾拳(8)上步弓步顶肘(9)并步下冲拳(10)侧弓步顶肘冲拳(11)弓步冲拳(12)挂腿弓步按掌(13)丁步下砍掌(14)马步外格掌(15)蹬踢弓步推掌还有呢？
初学武术怎么练基本功 -
基本功和基本动作是武术运动的`基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。3.2、拳脚要踢打八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。不管练何拳何派，离开这八说完了。
1、腿功①正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。②侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左是什么。
如何练习防身打拳?基本功是什么? -
1.练武所谓基本功就要从站桩开始，俗称马步。各种武术注重基本功，也就是先练体质和毅力。2.防身用的话每天加强运动，改善体质。再就是可以练习打沙袋踢腿，练习武术必须是坚持每天做才行。3.不能急于一时，贵在坚持。只要天天练习基本功和简单的直拳摆拳勾拳，低鞭腿，弹跳，再练习某一拳种，就可以。
一：腿功正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上说完了。