米线的gi值是多少
米线的gi值是多少 -
1. 米线的GI值是57.1，属于中等水平。2. 谷薯类食品中，糯米饭的GI值为68.1，黑米为57.8，面条与油条为50.5，烧饼为49.5，烙饼与馒头为41.4，荞麦为39.4，饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。3. 粉丝的GI值为25.9，米饭为21.5，红薯为13.3，土豆为10.7。4. 豆类及其制品中，扁好了吧！
米线的gi值57.1.谷薯类（以100克计）：糯米饭68.1；黑米57.8；面条与油条50.5；烧饼49.5；烙饼与馒头41.4；荞麦39.4；饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。粉丝25.9；米饭21.5；红薯13.3；土豆10.7。豆类及其制品（以100克计）：扁豆23.5；黄豆17.1；绿豆16.9；豆腐干2.7；豆腐2等我继续说。
1. 米线的GI值是57.1，属于中等水平。2. 谷薯类食品中，糯米饭的GI值为68.1，黑米为57.8，面条与油条为50.5，烧饼为49.5，烙饼与馒头为41.4，荞麦为39.4，饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。3. 粉丝的GI值为25.9，米饭为21.5，红薯为13.3，土豆为10.7。4. 豆类及其制品中，扁好了吧！
米线的gi值57.1.谷薯类（以100克计）：糯米饭68.1；黑米57.8；面条与油条50.5；烧饼49.5；烙饼与馒头41.4；荞麦39.4；饼干、面包、蛋糕、汤圆等在30-50之间。粉丝25.9；米饭21.5；红薯13.3；土豆10.7。豆类及其制品（以100克计）：扁豆23.5；黄豆17.1；绿豆16.9；豆腐干2.7；豆腐2等我继续说。
米线的升糖指数大概在40左右，面条的升糖指数为55，米线和面条相比，面条的生糖速度会更快一点。面条主要是用面粉制作而成，含有大量的淀粉，这种淀粉摄入体内，会转变成碳水化合物，容易升高血糖。而米线中的碳水化合物，虽然含量也比较充沛，但是和面条相比却少很多。有糖尿病的患者，可以适量的吃一些希望你能满意。
比如：米线米粉升糖指数（GI）是50-55 而白米饭的升糖指数却是95左右（每100g来计算）所以吃粉会比吃白米饭更加有饱腹感更能平稳血糖，让你不会很快饿以杂粮豆为主材料的粉就更优啦比如：土豆粉升糖指数只有13.5，蒸土豆的话升糖指数是65；红薯粉升糖指数是35，而蒸红薯升糖指数是77。..
米和面食哪个更容易发胖? -
怎么吃很重要，米饭和面食作为一日三餐的正常用食，这2种食物都不会让人发胖的。任何东西都要讲究一个度和一个量，知道自己能吃多少，知道什么时候吃，一顿只能吃一碗你确要吃二碗，一日是三餐，你非要吃物顿，不管是什么食物，这样吃下去，不仅会发胖，而且还对身体有害。不管是米饭还是面食本身并到此结束了？。
5g,也就是说，要达到72的GI值，实际上你得吃下去差不多两斤西瓜。所以需要在GI值的基础上，补充了一个的GL概念，也叫血糖负荷,相比GI,它对我们的瘦身减脂更有指导意义。GL值也分为高、中、低3档。GL>20的为高GL食物，对血糖影响很大。GL在10~20之间的为中GL食物；GL<10的为低GL食物。中低档GL值对等会说。
有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物? -
100g椰子肉=241大卡，热量是100g米饭的2倍多高热量水果之一，除了热量高，脂肪含量也不低，但好在椰子水的热量是挺低的。所以以后多喝天然椰子水，少吃点儿椰肉吧~榴莲曾经以为爆浆榴莲芝士饼是热量炸弹的主要原因在于芝士，然而榴莲的热量也非常高！100g榴莲肉=150打卡。冬枣冬枣在水果里面也算是说完了。
中国人的饮食传统是一定要吃主食，所以就算不吃别的，一碗面一碗米线就算一顿饭，但是实际上不应该是这样的，你可以试试一顿饭不吃所谓的主食，吃一整块牛排或者鸡胸配蔬菜，喝一杯柠檬水，保证一上午都不会饿的！所以一定要高蛋白！3 脂肪脂肪有分类，我们应当多摄取不饱和脂肪酸，来源主要有橄榄油是什么。
高中生求快速减肥,挺难的 -
我高一，是个男生，1米8,体重183斤，我要减肥减到150斤，学生上学挺忙的，没什么时间，这是一个大问题，而且我老爸老妈包办我的一日三餐，所以我也不能用食品减肥法，最多就是什么。 我高一，是个男生，1米8,体重183斤，我要减肥减到150斤，学生上学挺忙的，没什么时间，这是一个大问题，而且我老爸老妈包办我的一日三餐是什么。