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现代舞瘦身脚部练习- **第1组动作：脚部练习- **动作步骤**：1. 右膝向前弯曲，右脚掌轻轻点地。2. 在上一个动作的基础上，让脚尖指向外侧并点地。3. 恢复到脚掌点地的姿势。4. 回到起始站姿。 **反方向练习**：重复上述步骤，但方向相反。 **第2组动作：腿部练习- **动作步骤**等我继续说。
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简单减肥舞蹈教学视频1 性感舞姿训练臀腿1. 在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。2. 双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。3. 重心放左脚，身体朝运桥右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。4到此结束了？。
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简单女生现代舞蹈教学视频大全现代舞瘦身脚部练习 方法脚部练习，脚尖可向外打开第1组动作：STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地；STEP2：在上面的基础上，脚尖点地；STEP3：返回脚掌点地；STEP4：恢复站姿；做反方向练习。第2组动作：STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开；STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起有帮助请点赞。
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