社交恐惧症怎么克服
怎么克服社恐? -
外向的人说话，用的第四种方法就是一边聊一边联想，比如说我看到一支笔，我怎么通过这支笔把聊天源源不断的进行下去呢，首先，我可以就这支笔本身来说，这个笔芯呀，价格呀，美观呀，说一说我的看法。然后就可以联想了，不要拘泥于只说这支笔，而是要联想到其他的事情上面去，比如我可以联想到，笔的用途是什么，笔可以写后面会介绍。
那么如何克服社恐呢我给总结了几条小建议1正视直视别人的眼睛当你和别人讲话时，如果眼神飘忽躲闪，会显得非常心虚，所以，性格软的人要敢于直视别人的眼睛，目光如炬，眼神温柔而坚定，才会看起来自信坦荡。2说话要坚定一点不管你在什么场合说话都要控制好语速和语调，语气过硬不行，过于温柔也不行等会说。
外向的人说话，用的第四种方法就是一边聊一边联想，比如说我看到一支笔，我怎么通过这支笔把聊天源源不断的进行下去呢，首先，我可以就这支笔本身来说，这个笔芯呀，价格呀，美观呀，说一说我的看法。然后就可以联想了，不要拘泥于只说这支笔，而是要联想到其他的事情上面去，比如我可以联想到，笔的用途是什么，笔可以写后面会介绍。
那么如何克服社恐呢我给总结了几条小建议1正视直视别人的眼睛当你和别人讲话时，如果眼神飘忽躲闪，会显得非常心虚，所以，性格软的人要敢于直视别人的眼睛，目光如炬，眼神温柔而坚定，才会看起来自信坦荡。2说话要坚定一点不管你在什么场合说话都要控制好语速和语调，语气过硬不行，过于温柔也不行等会说。
你越是克服，他就越厉害.看看森田的书，会对你有帮助.顺应自然◆ 自然人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作希望你能满意。
其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议：1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。2.踏出舒适区好了吧！
怎么克服社恐 -
3学会接纳自己，社恐不是病，周星驰，乔布斯也有深度社恐，家人们，认可自己就行，真的不用管别人对你的评价，我们这一生啊，最重要的功课，不是成为什么样的人，而是要学会接纳我们自己，出门社交的时候，不用刻意在意自己，“发型乱没乱呀！”“口红化没化啊！”多尝试把注意力，放在别人的身上，少好了吧！
2.谈恋爱被对方拒绝，再谈恋爱时会出现问题，最后不敢与异性接触，久而久之会觉得自卑，没有自信，否定自己。3.友情中受到欺骗或者背叛，出现问题后开始厌烦交友，喜欢一个人呆着，久而久之畏惧交友并且不愿交友。如何克服社交恐惧接纳自己，学会面对。相信不是自己的问题，不用因此自责，坦然的面对到此结束了？。
如何克服社交恐惧症及自卑心理? -
从而在工作和生活中取得成绩。5、天上下纱帽，你要把头伸出去用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
1. 接受自己的情绪：社交恐惧症并不是一个罪名，它是一种情绪反应。请不要压抑、否定自己的情绪，而是接受它，并有意识地与之相处。2. 放弃完美主义：不要总是期望自己表现得完美无瑕，这会给自己带来太大的压力，增加自己的恐惧感。3. 找到可以依赖的支持者：在参加社交活动时，可以寻找那些可以互相等我继续说。
如何克服青春期社交恐惧症? -
社交恐惧症多起病于青春期，社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安，发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应，患者采取回避行为。要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： 1.悦纳自己，树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在说完了。
与他人交流，我们就能够建立更多的联系和关系。现在，我能够自信地与他人交流，并且乐于参加各种社交活动。我知道这一切都是因为我勇敢地面对了我的恐惧，并且积极地去寻找解决方法。我想告诉所有和我一样曾经遭受社交恐惧困扰的人：不要害怕，勇敢地面对你的恐惧，你会发现自己比想象中更加强大和勇敢。