硒每日摄入量
每天补多少硒合适
动物源食物是人体获取硒元素的主要来源，其中动物内脏的富硒能力最多，例如猪腰中的硒元素的含量平均高达7881μg /kg,常吃的动物肉红羊肉的硒元素含量高于猪肉、牛肉和禽肉，平均为254 μg /kg,而鸡肉中为140μg /kg,但考虑到羊肉、牛肉、动物内脏中含有大量的脂肪，并且热量较高，过多摄入会导致高脂血症、高血压好了吧！
动物源食物是人体获取硒元素的主要来源，其中动物内脏的富硒能力最多，例如猪腰中的硒元素的含量平均高达7881μg /kg,常吃的动物肉红羊肉的硒元素含量高于猪肉、牛肉和禽肉，平均为254 μg /kg,而鸡肉中为140μg /kg,但考虑到羊肉、牛肉、动物内脏中含有大量的脂肪，并且热量较高，过多摄入会导致高脂血症、高血压好了吧！
硒是人体必需的微量元素，但若摄入过多会对人体健康造成危害，近年过我国营养学家杨光圻教授根据大量人体资料，提出了硒的每人每日安全摄入量为400μg，我国卫生部为了控制人体硒的摄入量，也制定了食品中硒的卫生标准GB13105-91，并研制配套的国家标准方法GB12399-90-食品中硒的荧光测定法。硒硒是生命后面会介绍。
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量，日硒摄入量只有30~45μg，..
人体每天需要补充多少克硒? -
50微克硒是人体每日必需的微量元素。硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生。全世界40多个国家处于缺硒地区，我国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤、..
近年来，国内外科学家对日常膳食中硒的适宣补充量进行了大量的研究，认为硒的生理需要量为每日40 微克，硒的界限中毒量为每日800 微克，由此建议推荐食硒供给范围为每日50~250 微克，硒最高安全摄入量为每日400 微克。以上数据已被FAO(联合国粮食及农业组织）、WHO（世界卫生组织)、IAEA(联合国是什么。
富硒食品的硒摄入量 -
硒对人体的重要生理功能越来越为各国科学家所重视，各国根据本国自身的情况都制定了硒营养的推荐摄入量。美国推荐成年男女硒的每日摄入量（RDI）分别为70微克/天和55微克/天，而英国则为75微克/天和60微克/天。中国营养学会推荐的成年人摄入量为50～200微克/天。
我国营养学家杨光圻教授根据大量人体资料，提出了硒的每人每日安全摄入量为400μg,我国卫生部为了控制人体硒的摄入量，也制定了食品中硒的卫生标准GB13105-91,并研制配套的国家标准方法GB12399-90-食品中硒的荧光测定法。由于该法操作繁琐、Ky用试剂2,2-二氨基萘(2,3-diaminonaph-thatene,简称DAN)毒性大、..
怎么补充硒元素啊? -
目前，中国营养学会推荐的成人摄入量为每日50-250微克。补硒的方法1．人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、..
硒几乎存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。食补后面会介绍。