硒每天摄入量是多少
世界卫生组织建议成人每天摄入多少硒
1、总膳食结构调查显示，中国居民日常饮食中硒摄入量平均值为26-32μg/d，还远远达不到中国营养学会推荐的标准——50-250μg/d。2、中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，最高每天可摄入400微克的硒元素。3、世界卫生组织建议：人有帮助请点赞。
1、总膳食结构调查显示，中国居民日常饮食中硒摄入量平均值为26-32μg/d，还远远达不到中国营养学会推荐的标准——50-250μg/d。2、中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，最高每天可摄入400微克的硒元素。3、世界卫生组织建议：人有帮助请点赞。
中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。
如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。它含富硒麦芽分、维生素E和β—胡萝卜素，高活性，高吸收率等我继续说。
一个人每天正常应该补多少含量的硒呢? -
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量，日硒摄入量只有30~45μg，..
四、防治肝病。中国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发区流行病学调查中发现，肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发病率与血硒水平呈负相关。她在江苏启东县对13万居民补硒证实，补硒可使肝癌发病率下降35%，使有肝癌家史者发病率下降50%。iknow-pic.cdn.bcebos.com/8694a4c27d好了吧！
硒元素每人需要补充多少为好? -
近年来，国内外科学家对日常膳食中硒的适宣补充量进行了大量的研究，认为硒的生理需要量为每日40 微克，硒的界限中毒量为每日800 微克，由此建议推荐食硒供给范围为每日50~250 微克，硒最高安全摄入量为每日400 微克。以上数据已被FAO(联合国粮食及农业组织）、WHO（世界卫生组织)、IAEA(联合国还有呢？
根据对我国城市居民膳食结构的调查，成人硒的摄入量约为20-30微克，与中国营养学会提出的50-250微克的推荐值相差甚远。因此，专家主张通过补硒来提高居民的硒摄入量，可以达到防病抗病的目的。缺硒会导致免疫力下降，容易生病；缺硒会造成体内有害的自由基不能及时排出，细胞早衰，未老先衰；缺硒更容易等会说。
富硒食品的硒摄入量 -
硒对人体的重要生理功能越来越为各国科学家所重视，各国根据本国自身的情况都制定了硒营养的推荐摄入量。美国推荐成年男女硒的每日摄入量（RDI）分别为70微克/天和55微克/天，而英国则为75微克/天和60微克/天。中国营养学会推荐的成年人摄入量为50～200微克/天。
下面来了解一下补硒的有关知识吧！一、如何科学补硒1988年中国营养学会将硒列入人体必需的十五种营养元素之一，并规定成年人每天最低摄入50微克，正常成人每天硒的最大安全摄入量为400微克。硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒后面会介绍。