真功夫训练方法
真功夫训练方法 中国功夫 -
1、#39;松'是练内家拳劲的一种形式，但不是唯一的方法。2、#39;意'是内家拳劲必须的东西，最重要的练法，缺'意'就是单纯的力量的训练.此为'学拳容易改拳难',谨记。3、#39;丹田'是代号而已，不可执迷不悟！确切说，是“古人在未知神经系统，屈伸肌之前一种模糊的粗浅认识而做出的一种模糊的定位名称”，其后面会介绍。
练武的人要内练气功，外练筋骨，二者结合，才能练出真功夫。训练方法1、身心合一场下训练：进步蝶掌连续上步动作要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。腰腹部注意挺直，双手要与上步同时配合，需要多努力练习。2、扭转乾坤场下训练：转身按摔这招是经典的武术动作，既酷又实用注意全身的力量希望你能满意。
1、#39;松'是练内家拳劲的一种形式，但不是唯一的方法。2、#39;意'是内家拳劲必须的东西，最重要的练法，缺'意'就是单纯的力量的训练.此为'学拳容易改拳难',谨记。3、#39;丹田'是代号而已，不可执迷不悟！确切说，是“古人在未知神经系统，屈伸肌之前一种模糊的粗浅认识而做出的一种模糊的定位名称”，其后面会介绍。
练武的人要内练气功，外练筋骨，二者结合，才能练出真功夫。训练方法1、身心合一场下训练：进步蝶掌连续上步动作要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。腰腹部注意挺直，双手要与上步同时配合，需要多努力练习。2、扭转乾坤场下训练：转身按摔这招是经典的武术动作，既酷又实用注意全身的力量希望你能满意。
一、力量训练(1. 脚尖力量：韦陀二献杵，韦陀三献杵第一个动作，三盘落地；2. 腿部力量：倒拽九牛尾，卧虎扑食；3. 握力：韦陀三献杵第二个动作，出爪亮翅。二、柔韧训练(1. 抻拉肩背：摘星换斗，九鬼拔马刀；2. 下俯腰：青龙探爪，折躬，掉尾。三、呼吸(主要分为：逆腹式呼吸，闭息，自然呼吸。结论：以现还有呢？
初学者扎马步，正确的姿势如图一，动作分解：1、预备式，立正，目视正前方，双肩垂直，双脚并笼，收腹挺身，呼吸均匀。2、目视正前方，双手握拳上提护腰，左脚向左侧平移50cm(老传统的方法是：脚趾向外开八字，然后脚跟外开八字，达到与肩齐平即可），腰椎下压，与膝平齐，3、目视正前方，挺身收腹，下到此结束了？。
功夫初学者怎么练? -
首先一个月时间拉开韧带(至少能做纵向劈叉),坚持耐力(长跑)和基础力量练习.这样，你的精神力已经得到锻炼(首先我先给你打个预防针，90%的人坚持不到一个月就会放弃基础锻炼，这样很好，没有毅力的人学了点皮毛还不如什么都不会，谁都不惹，否则很容易被打伤打残).如果你坚持下来了，恭喜！你是有潜质的后面会介绍。
少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部后面会介绍。
如何练得太极真功夫 -
其实太极拳是要求用意念按次序催动及松开体内关节及肌肉，功夫越深，体内受意念指挥的部份越多。每一动都涉及多次内动，由内动催动手足。因此拳练得如此慢。要知太极拳非为慢而慢，慢是为了做足内动的要求。因为以内动为主，健身效果比外动为主的练法更显著。太极拳是内家拳术，与形意拳，八卦后面会介绍。
曲申性腿法： 弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法： 前扫，后扫。 穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。 技巧性动作： 前滚翻，后滚翻。 基本动作： 乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等 “武术”多指强身自卫等技击术，来源于远古的后面会介绍。
太极拳的站桩、基本功和套路 -
”此段话，深刻而明确的指出了练陈氏太极拳必须经过的阶段，同时也指出三天打鱼两天晒网、不经过艰苦训练即想获得太极拳真功夫是不可能的。那些练了一年半载太极拳即去参加推手比赛的，充其量也只能是大力大小力，手快打手慢，根本谈不上太极功夫。 观一些练陈氏太极拳的拳友，有的也很下功夫，确实流了很多汗水，但希望你能满意。
打太极拳训练意识、呼吸、动作的高度协调能力，也是培养习惯，你在训练中始终是“我控制呼吸”，我“把手吸回来”，ldquo;我把手呼出去”，这就是练内功，就是以心行气，以气运身。把太极拳训练得到的经验用在柴米油盐一切日常生活中，才是真功夫。但是，你注意，在公众好了吧！