猕猴桃的gl是多少(
猕猴桃的gl是多少? -
猕猴桃的gl：5 血糖生成负荷(GL)派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。GL<10为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL>20为高GL食物。GL<10时对应的该食物和该食物的量糖尿病病友可以放心食用。
这个指标叫做“血糖负荷”（glycemic load，GL）。换句话说，在GI值差不多的情况下，选那些糖比较少的水果较为明智；如果水果的糖含量相当，选那些GI值比较低的水果则更明智。既想控制餐后血糖，又想吃香蕉、葡萄、西瓜等糖分高的水果，那么请少吃一点；如果选择草莓、猕猴桃等糖分低的水果，就可以多还有呢？
猕猴桃的gl：5 血糖生成负荷(GL)派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。GL<10为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL>20为高GL食物。GL<10时对应的该食物和该食物的量糖尿病病友可以放心食用。
这个指标叫做“血糖负荷”（glycemic load，GL）。换句话说，在GI值差不多的情况下，选那些糖比较少的水果较为明智；如果水果的糖含量相当，选那些GI值比较低的水果则更明智。既想控制餐后血糖，又想吃香蕉、葡萄、西瓜等糖分高的水果，那么请少吃一点；如果选择草莓、猕猴桃等糖分低的水果，就可以多还有呢？
5. 水果蔬菜类食品中，猕猴桃的GI值为7.7，菠萝为7.1，杏为5.2，苹果为4.9，橙子为4.8，梨为4.8，葡萄和哈密瓜为4.4，西瓜为3.6。6. 蔬菜类食品大部分是低GL食物，例如西瓜的GI值为72，属于高GI食物，但由于所含碳水化合物量较低（约5%），其升糖负荷为5*72/100=3.6，说明血糖上升等会说。
水果蔬菜类（以100克计）：猕猴桃7.7；菠萝7.1；杏5.2；苹果4.9；橙子4.8；梨4.8；葡萄和哈密瓜4.4；西瓜3.6。蔬菜类基本都是低GL食物。例如西瓜的GI为72，算是高GI食物；但是西瓜的所含的碳水化合物量较低（约5%）。100克西瓜的升糖负荷为5*72/100=3.6。这表示吃了西瓜后，血糖迅速到此结束了？。
适合糖尿病患者所食用的水果有哪些? -
但对于香蕉、猕猴桃、菠萝、芒果、香蕉、西瓜等食物，就得敬而远之了，但其实只要能在合理的范围内也是可以吃水果的，这是参考gl，gl有点复杂，需要查一些数据，下面就说完了，高糖指数的水果吃多少，供参考，不过。这些高升糖指数的水果，第一不要空腹吃，第二部分要大口吃，第三不要单独吃。具体吃等我继续说。
升糖指数GI是用来衡量食物升糖指数的重要指标，代表单位时间里食物能够升高血糖的能力，GI高于55，属于中高升糖指数的食物，高于70糖友最好是不吃。另外还有食物的升糖负荷GL，想象点来描述，GL就代表一种食物中升高血糖的因子的多少，一般高于10的话，不适合糖友食用。大部分蔬菜的含糖量都不高，因此等会说。
言情小说床笫之间(GL)_最新章节_(32(完))_大漂亮文学
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GL在11-19,中升糖负荷食物GL≥20,高升糖负荷食物从这个指数分析，各种水果500g的GL值分别如下：火龙果(17.4)、哈密瓜(22.12)、樱桃(11.2)、蓝莓(21.9)、车厘子(17.7)、葡萄(22.1)、苹果(24.3)、草莓(14.2)、香蕉(57.2)、猕猴桃(37.7)、芒果(35.5)、木瓜(21.2)、菠萝(35.6)、西瓜(20.9)、桂圆(44.3)、荔枝还有呢？
高血糖能吃什么水果 -
血糖波动明显，餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建议吃水果，如果吃，相应地减少主食的摄入量。经治疗后，血糖平稳控制在11.1mmol/L以下的高血糖患者，可适量选择进食升糖指数GI和血糖生成负荷GL低的水果，且一次不可过量，在两餐之间作为加餐为宜。结合水果的GI和GL值及水果的成分特点，建议高血糖希望你能满意。
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