治疗余光恐惧症有什么方法吗
余光恐惧症该怎么治
请参考以下的方法：1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一到此结束了？。
请参考以下的方法：1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一到此结束了？。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一后面会介绍。
余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。【自我治疗】一、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变到此结束了？。
余光恐惧症很久了不敢和父母说怎么办,快中考了,我还有焦虑症。
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当等我继续说。
回答：病情分析： 余光恐怖症属于社交恐惧症中的一种。指导意见： 药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。一般可通过静神定恐剂来调节。对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，
余光恐惧症。怎么解决? -
带着恐惧或不安继续做事，逐渐的你会发现情绪按其自身规律消减了。坚持这样去做，余光恐惧对你的影响才能逐步减少。建议你可以参看相关文章《行动起来，让恐惧无处遁形》、《正念，为强迫症朋友开启一扇窗》，你可以借鉴其中的具体方法和步骤，逐步进行练习以改善症状。希望对你有所帮助，祝好！
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为后面会介绍。
余光恐惧症会不会影响别人,让人感觉到厌烦讨厌自己? -
1.当感觉有人在看你时，可以做心理暗示，比如说别害怕别人有什么了不起的。2.可以去医院，通过医生检查结果对症下药。也可以服用一些活血通经络的药物。3.询问心理医生，积极配合医生治疗，和医生沟通。4.调节心理问题，放松心态，降低心理压力，平时做事多集中注意力。建议放松心态，积极放开心态和别人等我继续说。
对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验，通过接受专业的指导可以比较好了吧！