每天需要多少钙
孕妇每天需要多少钙
钙片每天需要补充不超过500毫克。专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500等会说。
钙片每天需要补充不超过500毫克。专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500等会说。
1、出生至6个月：钙质的建议摄取量是400mg/天，对于完全由母乳哺喂的婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约250－330mg之间，而钙质的吸收率在母奶约55－60％左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约40％左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎2倍于母奶中之钙质含量。2、..
成年人可用现在比较常用的钙平衡法来推算每日钙的需要量。成年人每天尿中排出的钙约175毫克，粪内源性钙大约有125毫克，汗钙约20毫克，这样成年人每天体内丢失的钙总量约320毫克。所以必须从肠道吸收320毫克以上的钙才能弥补体内丢失的钙。按食物中的钙在肠道40％的吸收率计算，每天应从膳食中摄入800毫等会说。
人每天需要补充多少钙 -
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。二、特殊人群每天补钙多少除了以上这些按年龄段划分的人群之外，还有一些特殊人群，比如说孕妇，孕妇对钙的需求也比较多，毕竟孕妇不是希望你能满意。
通常来说，一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右，如果正值长身体的时候，身体发育需要更多的钙质，每天就需要摄取1200毫克的钙质。同样的，孕期的妈妈因为体内的胎儿需要，每天也需要摄取更多的钙质，需要将摄入量维持在1200毫克左右。对于钙摄入量需求最高的是老年人，因为吸收减缓，每天老人们是什么。
成人每天所需补充的钙量是多少? -
每日中年人=800毫克。钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都说完了。
人体每天需要900毫克左右的钙在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克等会说。
15岁的人每天需要补多少钙 -
15岁的人每天需要补钙为1000mg/d。青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育，对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加，钙RNI为1000mg/d。钙是人体内含量最多的一种无机元素，约占体重的1.5%～2.0%，出生时体内的钙总量约为28g，成年时达1000～1200g，有99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙，..
有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品。正常人每天坚持喝500毫升左右的牛奶(可提供约550毫克的钙)，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。二是豆类和豆制品。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等有帮助请点赞。