每天吃多少vc算过量
每天吃多少vc算过量
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。维生素——不管是水溶性还是非水溶性的，绝对不是无害无副作用的药物。也绝不能按照“多吃多受益”的想法大剂量服用。
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。维生素——不管是水溶性还是非水溶性的，绝对不是无害无副作用的药物。也绝不能按照“多吃多受益”的想法大剂量服用。
过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
如果身体确实缺乏维生素C，则需要适当的补充剂。对于成年人来说，每日添加量优选为100毫克，您可以一天吃。如果太缺乏，有必要根据医生的建议进行调整，但你不能自己吃更多。但中国也有一句老话，没什么，一切都有双方，如果你使用维生素C，你可能不会好，它会带来一系列副作用！过量的补充剂，或影响骨骼还有呢？
维生素C一天吃多少? -
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应：可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬好了吧！
那具体吃多少算过量呢？书中说2-3克。我又查了国内外的其它资料，大多数是说每天VC摄入量超过3克（也就是超过：3000毫克），还需要连续摄入时间3-6个月以上，才有可能造成泌尿系统结石。这比我推荐的每天200毫克摄入量，整整高了15倍。如果用小白瓶VC来说，就是每天吃超过30片，连续吃3-6个月后面会介绍。
- 信息提示
你好，吃维C每天500MG不会过量，VC是水溶性的维生素，在短期内会随尿液排出。我按每天500MG吃了将近5年，没有发现有不良影响。感冒流行季节，可以每天吃1000MG，平时吃200-600MG就好。如果是12岁以下的儿童，需遵医嘱。但服用维生素C有一些禁忌，美国流行病学专家和营养学专家研究发现：Vc要单独服用，..
长期大量口服维生素c(一日>1g)可引起腹泻皮肤红而亮头痛尿频恶心呕吐胃痉挛等一次服多了倒是没什么而且如果你是空腹服用的话吸收也会打个折扣就更没问题了，
维生素C片的每日用量 -
促进血液循环，因此人体的新陈代谢也会变得活跃，让肌肤滋润，有弹性光泽。建议每天至少摄入500毫克VC和10毫克VE，0.1克=100毫克，你自己算吧！另外建议你为了健康最好不要吃药物维生素，选择含天然成分的维生素吧，现在市场上很多优秀的天然维生素品牌，不妨试一下！祝你早日拥有美丽的肌肤！
维生素c的毒性是非常小的，所以如果不小心过量服用，也不用太担心，通常不会有明显的不良后果。维c咀嚼片一天吃多少？上面介绍的就是安全的服用方法。当然每一个品牌的保健品在计量设计上都可能存在区别，所以最可靠的答案还是要看说明书上的指导，或者通过上面标注的VC浓度来确定自己需要吃多少。