有氧运动前做点什么无氧运动呢(
在家里无器械 有氧减脂前该做些什么无氧运动 -
先做热身，无氧要有一定强度，热身很重要。然后以减脂为目标呢，全身各部分都参与的动作是最好的，首先推荐波比跳（力量不足就做简化波比），其次是摆臂高抬腿，再次是俯身原地爬坡，这些都容易上强度，并且需要几个大肌群参与，消耗能量显著。
最好的是无氧运动在有氧运动之前，具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。减肥是要通过有氧运动来消耗脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，跑步，跳绳等会说。
先做热身，无氧要有一定强度，热身很重要。然后以减脂为目标呢，全身各部分都参与的动作是最好的，首先推荐波比跳（力量不足就做简化波比），其次是摆臂高抬腿，再次是俯身原地爬坡，这些都容易上强度，并且需要几个大肌群参与，消耗能量显著。
最好的是无氧运动在有氧运动之前，具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。减肥是要通过有氧运动来消耗脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，跑步，跳绳等会说。
先做无氧再做有氧运较好先做无氧再做有氧相对较好，因为无氧运动能够快速消耗人体内提供能量的糖原，糖原消耗殆尽时再做有氧运动，可以让体内的脂肪逐渐参与运动提供能量，具有消脂的作用。先做无氧运动还因为无氧运动需要集中注意力，在运动的过程中可能会使用一些技巧。如果先做有氧运动，运动过后可能会导后面会介绍。
在我们的健身训练中，有这样两种健身训练，一种是诸如跑步之类的有氧运动，另一类则是以力量训练为主的无氧运动。一般来说，如果我们在一次的健身训练中，把这两者结合起来，也就是无氧力量训练和有氧运动一起进行的话。那么我们就能够在一定程度上获得较好的减肥减脂效果，并且还能在一定程度上有较好的增等我继续说。
做有氧运动和无氧运动的顺序 -
无氧一般为短时间的、爆发，短时间内氧气来不及参与，即进行无氧代谢，包括短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑等。无氧可锻炼肌肉强度、塑造身材、改善血液循环、增加肺活量。有氧指有节奏活动，持续时间较长，如快走、跑步、太极拳以及各种球类活动、跳舞等，可提高心肺功能。3、前应注意适当热身，后不宜立即是什么。
先做有氧运动，再做无氧运动。原因如下：一、热身与准备有氧运动，如慢跑、快走等，能够帮助身体逐渐进入运动状态，提高血液循环和心率，为接下来的高强度运动做好准备。这样的热身活动能够预防运动伤害，使肌肉和关节更加灵活。二、能量消耗有氧运动能够大量消耗体内的糖分和脂肪，提升心肺功能。在进行后面会介绍。
有氧运动前做点什么无氧运动呢? -
郑多燕还有一套哑铃操和FIGUREROBICS都是有氧无氧结合的。计划可以，等到体重基本没变化或者几个月后再增加时间，慢慢来适应。视频的话可以学普拉提。再付几张无氧运动的图。
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
在健身期间,应该如何安排有氧和无氧运动? -
其实，很多人提起跑步，就会想到清晨阳光中一个穿着运动服的少年开始了朝气蓬勃的慢跑。跑步可不止慢跑。跑步的种类分为：全速跑、变速跑和慢跑。其中慢跑是有氧运动，每天进行没什么问题的。但是全速跑和变速跑属于无氧运动，无氧运动每周不适宜超出3次。尤其是跑步这种全身运动，更要好好休息，保证自己的希望你能满意。
有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。