有助于大便的蔬菜
大便干燥吃什么蔬菜 -
你好，增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
2、芦笋。芦笋低糖、低脂、高纤维，这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，让你的便便松软，容易排出体外。特别要说的是，芦笋中叶酸含量是很高的，这有助于胎儿神经管的发育，是准妈妈们的最佳理想食物。3、韭菜。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便有帮助请点赞。
你好，增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
2、芦笋。芦笋低糖、低脂、高纤维，这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，让你的便便松软，容易排出体外。特别要说的是，芦笋中叶酸含量是很高的，这有助于胎儿神经管的发育，是准妈妈们的最佳理想食物。3、韭菜。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便有帮助请点赞。
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。8、西葫芦你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素是什么。
1、菠菜菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、黄瓜黄瓜含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。而且黄瓜中有一种好了吧！
大便干吃啥水果蔬菜 -
1、大便干燥可以吃木瓜。木瓜含有木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎，木瓜也是治疗胃病和肠道疾病的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒体虚者不宜食用，食用多了容易导致腹泻。2、石榴，中医认为石榴味道甘甜，具有生津止渴润燥的功效，可以治疗腹痛，腹泻大便干燥等症状到此结束了？。
许多新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响，若煮熟后放置过久或腌渍时间太短，蔬菜里的硝酸盐被硝酸盐还原菌还原为亚硝酸盐，食人过量则会引起中毒。当人处于腹泻、消化功能失调或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食蔬菜，即使蔬菜有帮助请点赞。
吃什么东西可以马上通便? -
3、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。5、火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘好了吧！
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。2、卷心菜卷心菜在蔬菜里也以高希望你能满意。
吃什么样的食品、水果或者蔬菜,能使人的大便通畅? -
水果：香蕉，葡萄干，猕猴桃蔬菜：芹菜，黄瓜燕麦片可以使大便通畅的方法：每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶或豆浆一起煮熟喝，效果非常好.
二、蔬菜类芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，肉眼可见的细丝就是一种膳食纤维。正因为其膳食纤维丰富，芹菜也具有降血压的益处哦。莴苣：又叫莴苣，莴苣的营养成分很多，不仅含有食物纤维，还包括益生元、蛋白质、维生素和矿物质。韭菜：韭菜膳食纤维的含量特别高，此外，还含有丰富的益生元，因此吃韭菜后面会介绍。