晚上一个人睡害怕怎么办一直在被窝里也不是办法…
晚上一个人在家,害怕的不敢睡觉,怎么办? -
第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。第三，直接服用助眠药物可以很快的解决这个问题，像服用阿普唑仑。
！听一些舒缓的音乐吧。要不就开着灯，调成昏暗的光，会比较容易入睡。要不喝点酒，看英文书，我一看就困的不行.2 就是多看看恐怖片，把胆量练出来.3 白天多做些体育运动什么的，又可以锻炼到身体，把自己搞累了，晚上自然内就不会睡不着了，晚上睡前还可以喝一点光明舒睡奶，牛奶安神的，有助等会说。
第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。第三，直接服用助眠药物可以很快的解决这个问题，像服用阿普唑仑。
！听一些舒缓的音乐吧。要不就开着灯，调成昏暗的光，会比较容易入睡。要不喝点酒，看英文书，我一看就困的不行.2 就是多看看恐怖片，把胆量练出来.3 白天多做些体育运动什么的，又可以锻炼到身体，把自己搞累了，晚上自然内就不会睡不着了，晚上睡前还可以喝一点光明舒睡奶，牛奶安神的，有助等会说。
1.刻意弄出些动静，比如唱歌，跳舞，只要能打破寂静就可以；2.给朋友亲人同事打电话，聊天；3.如果是吃货，那最好办了，找东西或者自己做东西吃，效果超好。记住，分散注意力，恐惧便不再那么可怕了！
开灯睡觉。开一盏橘黄色的小台灯即可，最好不要开卧室的白炽灯，那个灯光比较刺眼，一般情况下，人眼皮在感受到强烈光源刺激是很难入睡的，所以开一盏台灯即可，更容易入睡也安心。养成一个好的生物钟。比如，你可以规定自己每天必须在十点钟睡觉，七点钟起床，坚持一阵子之后，到点就睡，也就不会感到害等我继续说。
一个人不敢在家睡觉怎么办 -
如果还是不行，建议你可以开着床头灯睡觉，因为一个人不敢睡很多时候都是害怕黑暗，开着灯有亮光会让你有安全感，就容易睡着了。一个人不敢睡觉怎么办6 不要再看什么怪力乱神的东西啦。如果胆子真的很小，就不要再看怪力乱神的东西啦，这个会让你在寂静的夜晚想起很多你心里恐惧的东西。实在是好了吧！
一个人睡害怕的时候怎么办？这里不管男女老幼都可能出现这种情况。其实第1步就是是不是在自己家里？住在自己家里都基本上知道自己的房间安全措施，很多的有钱人都安装了摄像。加之真正的防盗门窗，只要全部检查一遍，我相信世界上是没有鬼的，更应该绝对的相信建筑装修的质量。绝对没有特异功能的小偷和等我继续说。
睡觉的时候特别害怕怎么办? -
这种情况可能是黑暗恐惧症，可能和平时看恐怖片或者性格胆小等刺激有关系，建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，可以和父母谈谈，争取其帮助，或者开灯睡觉试试，平时尽量不要去看恐怖片，多参加集体活动锻炼自己的能力。
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晚上一个人睡觉感觉好害怕,总感觉有鬼在我旁边,每天晚上都把头蒙在被窝...
不要害怕，世界上本没有鬼，鬼只不过是自己吓自己。想点别的，转移自己的注意力。或者做点别的事。让自己没力气去想。最好做做大扫除，这样可以清洁也可以不害怕。
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