无氧运动对心肺功能有帮助吗(
经常做无氧运动对身体好吗
无氧运动对心肺功能的锻炼远不如有氧运动。运动要适量，无论是有氧运动还是无氧运动。适量的无氧运动对身体代谢，身体机能的增强都有帮助，凡事过犹不及，一旦过量，长时间锻炼一个部位，会长肌肉。无氧运动下对人的意志品质也有很大的考验，试想，在无氧运动下，呼吸不畅，人体分解的乳酸会让人很难受希望你能满意。
无氧运动对心肺功能的锻炼远不如有氧运动。运动要适量，无论是有氧运动还是无氧运动。适量的无氧运动对身体代谢，身体机能的增强都有帮助，凡事过犹不及，一旦过量，长时间锻炼一个部位，会长肌肉。无氧运动下对人的意志品质也有很大的考验，试想，在无氧运动下，呼吸不畅，人体分解的乳酸会让人很难受希望你能满意。
2. 增加肺活量，对呼吸系统有良好的影响。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要，提高身体机能水平。实践发现，增加肺部的生命力可以长寿。3. 使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏有力，每一次的心脏跳动收进等我继续说。
有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。 二、无氧运动 无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的包括短跑，有帮助请点赞。
无氧运动会带给身体什么好处? -
通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。无氧供能是无法长时间持续的。但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造常人无法理解的肌肉无氧供能程度。他们都是经过长时间的练习，和不断补充肌肉所需元素。当然还要考虑先天因素（毕竟那些人都是有天赋的）但不能着急，程度只能后面会介绍。
有氧运动能增强心肺功能，提高肺活量，进行有氧运动能很好的改善心肺功能，但是不能运动过量，运动过量由于身体供氧不足，会不利于心肺发展！
运动有氧和无氧运动的区别 -
无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
对健康人来说，适当的无氧运动能提升心肺功能。但人做无氧运动时经常需要憋气，这就会导致血压迅速上升。这种血压的快速增高对血管的冲击力特别大，对心肺功能欠佳或有心血管疾病的人十分危险。需要特别强调的是，无论是有氧运动还是无氧运动，心肺功能有问题的人，最好在确立运动目标前，进行体质监测或到医院接受心肺运等我继续说。
快速打拳是无氧运动吗?能不能锻炼心肺功能? -
不呼吸做的运动都是无氧运动。你快速打拳时如果不呼吸它就是无氧，如果边呼吸边做就是有氧。有氧无氧全凭你怎么做。当然，一般的像快速打拳一类的快速运动都是需要不呼吸做的。都可以说是无氧运动。他能练心肺功能。另外，锻炼心肺功能的最好的方法是有氧无氧相结合。例如：变速跑通过打拳练习，也有帮助请点赞。
详情请查看视频回答，