提高免疫力
怎么提高免疫力
注意合理饮食，搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜。
水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
多吃海鲜是可以的,因为海鲜中富含锌和硒元素,比如牡蛎。这两种元素对免疫力的完善和发育都至关重要!
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，哈佛大学研究发现，茶饮料中含有的茶氨酸能增强人体的免疫力。其中，红茶含有丰富的蛋白质和糖，性温，能生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻，冬天尤其要喝。
注意合理饮食，搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜。
水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
多吃海鲜是可以的,因为海鲜中富含锌和硒元素,比如牡蛎。这两种元素对免疫力的完善和发育都至关重要!
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，哈佛大学研究发现，茶饮料中含有的茶氨酸能增强人体的免疫力。其中，红茶含有丰富的蛋白质和糖，性温，能生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻，冬天尤其要喝。
1、建议给孩子查个免疫功能看看,如果真的有免疫功能低下,可以给孩子打免疫球蛋白以增强抵抗力的.如果不想打免疫球蛋白这种血制品,也可以打氨基酸的.要减少孩子得病的机会,除了可以打氨基酸等以提高抵抗力外,做好日常的保健和调护是重要的。
2、俗话说“三分药医,七分调理”,就是说预防胜于治疗,对孩子加强调护是重要的.在天气出现变化时请及时对衣被添加或减少,有汗要及时擦,等孩子大些的时候,要教育其不要过于剧烈运动.如果孩子平时出汗多,特别是头颈部出汗多,可以用中成药玉屏风冲剂治疗以减少出汗,从而减少着凉的机会.还可以带孩子到中医院的的推拿科请医生做做小儿捏脊,可以增强免疫力,顺便学会了自己给孩子做,只要每天早晚各做五分钟,坚持一段时间后就会发觉孩子病少了。
3、有一个比较简便的方法,是从小儿捏脊化来的推脊法：用食指,中指及无名指三个手指做,就是从尾骨开始,中指放在脊柱上,其余两指也紧贴脊柱旁的皮肤,三指一起沿脊柱向上抹擦,重复多次,持续时间五分钟,早晚各做一次.这样做效果也不错.适当补锌对提高抵抗力,改善食欲也有好处的.也可以给孩子用食母生,乳酶生,胃蛋白酶口服液等促进消化.这些都是消化药,没什么副作用的.
怎么提高免疫力
1、在生活上、饮食上可以有很大的帮助，比如生活上多做有氧的运动，多健身，多做户外的运动，比如经常跑步，经常游泳，这都是有很好的帮助。生活上，可以多吃牛肉、羊肉这些含热量比较高的。但是具体还需要结合临床的诊断，根据医生的意见和建议，进行合理治疗、饮食方面控制。
2、免疫力和抵抗力，就像身体的围墙一样，可以抵抗外族入侵，防止病毒以及细菌对人体的感染。首先，可以做详细的检查，根据不同的症状看是什么原因，也可以在药物上进行治疗。
怎么能够提高免疫力
1、保持良好的心态，通过研究表明，如果一直都能保持良好的心态，这样就能给身体增加出更多的T细胞，这种细胞对于增强抵抗力起到很大的作用。建议在日常生活中随时保持良好的心态，即便遇到什么麻烦的事情，也能换个角度去思考，不要沉迷在烦扰之中。
2、多培养各种兴趣爱好，想要增强自身的抵抗力，其实还能多培养各种兴趣爱好，这样就能让自己的精力变得非常旺盛，同时也能从中学到很多的知识，对自己会有很多好处，而且在培养各种兴趣的时候，还能再一定的程度上辅助心理疾病，值得大家去试试。
3、保持良好的生活习惯，如果平时可以保持良好的生活习惯，就能避免身体出现很多疾病，当然要是平时都不注意的话，就会给身体带来更多的伤害，要是人体生病，这个时候的抵抗力特别差，稍微不留意就会让病情变得更严重，需要打开窗户，让室内保持空气的流通。而且平时多保持良好的生活习惯，可以更好的增强自身抵抗力。
4、不要滥用药物，如今很多人身体稍微出现点疾病，就会选择用药物来治疗，特别是出现发炎的情况，一般都会选择吃抗生素，其实抗生素吃多了之后，对身体会产生副作用，而且也会让抵抗力变得越来越差，如果想要增强抵抗力，切记不要滥用药物，要是身体出现不适，也应该在医生的指导下服药。
5、保持充足的睡眠，如果每天睡眠时间都能保持在七个小时左右，这样就能增强自身的抵抗力，长期睡眠不足的话，就会导致身体受到损伤，从而出现记忆力和抵抗力下降等情况，而且也没有办法让第二天有充足的精力去工作。
怎样快速提高免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，可通过墨磐石等多种方法增强免疫力，饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
增强自身免疫力
■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。