拒绝内耗pp
什么时刻,你学会了拒绝?学会拒绝有多重要? -
三毛曾经说过：不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。学会取悦自己，才能够获得生命中的美好。当你放下那些桎梏，会发现，原来快乐幸福是如此简单，为什么要活在他人眼里，被他们道德绑架呢？
2、习惯性拖延，迟迟不愿行动3、过度担忧末来，总胡思乱想4、没做什么总是感觉很疲惫5、对什么都提不起兴趣6、睡眠质量差，入睡困难7、不自信，认为自己很差劲8、经常后悔，对发生的事情耿耿于怀9、自我攻击，心里面像住着两个自己，经常斗争有3点以上，说明你已处于内耗状态！曾经的我希望你能满意。
三毛曾经说过：不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。学会取悦自己，才能够获得生命中的美好。当你放下那些桎梏，会发现，原来快乐幸福是如此简单，为什么要活在他人眼里，被他们道德绑架呢？
2、习惯性拖延，迟迟不愿行动3、过度担忧末来，总胡思乱想4、没做什么总是感觉很疲惫5、对什么都提不起兴趣6、睡眠质量差，入睡困难7、不自信，认为自己很差劲8、经常后悔，对发生的事情耿耿于怀9、自我攻击，心里面像住着两个自己，经常斗争有3点以上，说明你已处于内耗状态！曾经的我希望你能满意。
而在一步一步的改变自己的过程中，这种内耗就会一点一点消失。二、行动力 很多人内耗，思来想去就是行动力不足，不知道如何开始。如果公司让你做一个年度总结职业PPT,你想到如何做到完美，让领导赏识，就会非常难，所以你会迟迟无法开始，你要做的，就是先把电脑打开，在键盘上打出第一行字，写着写着灵感和思路就好了吧！
二、学一门技能提升自我、拒绝内耗1.PS 破站Up主：九霄逞河、doyoudo 网站：千图网、我要自学网、PS爱好者2.0fice技能破站Up主：拉小登Exc[、秋叶PpT 网站：Word联盟、懒人EXcel、officeplus 3.自身兴趣爱好唱歌，钢琴，插花，绘画等4.运动跑步，健身，瑜伽，太极一等三、提升表达力1.值等会说。
大学生真的很悠闲吗? -
拒绝过度娱乐和内耗在计划中偷偷溜走的时间，大部分都耗在了娱乐和内耗上。虽然说累了及时休息，但是这个休息说的是真的让你恢复精力的休息。过度的娱乐会导致一定程度的内耗，因为你不仅没有很好的休息，还在过度的娱乐中违背了自己原本的计划。要说具体怎么操作？年轻人，就是要早睡早起！不要深夜在被窝到此结束了？。
6、学会情绪管理，保持良好的心态不大喜大悲。7、对镜练习演讲，保持自信大方。8、拒绝内耗、抱怨，向身边人传递负能量。抢首赞已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 分享复制链接 新浪微博微信扫一扫举报收起推荐好了吧！
北京化工大学法学专业考研分享? -
拒绝精神内耗。要坚信一点，考研只是生活的一部分。考试的成功与否不能决定你的一生。不要总给自己太多的压力，总和别人去比，只要拼尽全力就好。过度的内耗会影响自己心态。也许考研这大概一年的时间里，你会失去很多和朋友一起玩耍的happytime,你的社交慢慢变为0,你的手机app关于娱乐的也都被你删除，这确实会挺乏味的等我继续说。
早上6点半跑步30分钟，上午8点半学习专业课程，下午2点半学习PPT制作1小时，晚上8点看一集高分纪录片。清单不易列得太多，太多了反而会产生压力感，会适得其反。5、摆脱低迷情结远离焦虑和内耗的有效方法就是丰富你的精神世界，改变自我认知，找回主动思考的能力。阅读，看纪录片，看人物访谈，看TED等我继续说。
作为过来人,可以说一下秋招历程吗? -
也有朋友说：因为秋招拒绝了几个意向不高的offer,春招却没有拿到offer,又因学校，家长的压力，自己陷入了自责和内耗中。本人经历：3月中放弃了唯一的offer,走上春招路，一开始选择与专业完全不符的【快消，电商，运营，策划】类行业岗位，投递是10+个岗位，得到5个面试邀请。将近到4月底，“金三银四”的春招基本结束了说完了。
如果不去刻意破除不合理的信念，调整情绪的认知，不接纳自己，最终都会因为过于内耗而无法快速成长。所以倾听小我，理解小我，接纳小我，是要做一辈子的事。经过对觉察语言的刻意训练，我发现了我的小我有“简化思考”的偏好。“就是”“反正”这样的字眼常常出现在我的口中，表现为不耐心，不想听下去，急于得到结论或者后面会介绍。