拉筋大概多长时间能够拉开(
怎样拉筋比较好 拉筋有哪些方法 -
1、拉三经：拉三经时，双腿举向空中，拉筋带将两腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部、胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，拉三经即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通，从而达到强生健体之效。标准拉三经每次15分钟以上，开始拉三经可以3分或5分钟同样能达是什么。
如果是比较简单的数差，通常可能一个月左右的时间就能拉开。有些人本身可能有跳舞的基础或者是运动的基础，这种情况下拉身体的筋，又没有什么特别大的难度，稍微快一点的话，可能一个星期左右就能拉开，慢一点的话可能半个月左右就能成功。
1、拉三经：拉三经时，双腿举向空中，拉筋带将两腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部、胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，拉三经即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通，从而达到强生健体之效。标准拉三经每次15分钟以上，开始拉三经可以3分或5分钟同样能达是什么。
如果是比较简单的数差，通常可能一个月左右的时间就能拉开。有些人本身可能有跳舞的基础或者是运动的基础，这种情况下拉身体的筋，又没有什么特别大的难度，稍微快一点的话，可能一个星期左右就能拉开，慢一点的话可能半个月左右就能成功。
运动拉筋一般是以拉练的形式为主，最好是在15分钟到半个小时之间运动拉筋才能拉开，时间不能太短，太短了拉不开，在跑步的时候很容易损伤运动神经。
如果单靠自己的毅力和能力去做，最快也要1个月以上。初期会很痛苦，也很容易让人退缩，但是过了最初的阶段后，逐步的建立信心和能力后，后续进展会很快。最重要的就是坚持和耐心。
劈腿拉筋要练多久能拉开 -
凡事靠坚持，如果你是成年人，这要很大的毅力，如果你的拉伸比较好的情况下练个半个月就可以了达到你想要的效果，如果你的拉伸不是很好练个一年二年也不一定有效果，最主要靠坚持和有毅力，能下得了狠心那么劈腿拉筋对你来说；小菜一碟1 祝你成功还有呢？
所以要慢慢拉筋，筋拉开了没坏处的，呵呵 问题五：如何才能快速把大腿的筋拉开？ 你现在只能在操场上跑三圈以上在进行压筋正弓箭步前腿踩在半米高慢慢下压各腿五分钟在去单杠上直压和侧压各七分钟注意慢慢下压伏度由小到大不要猛压容易受伤 问题六：怎么把大腿的筋拉开搭在高于腿的地方压腿，或者弯下到此结束了？。
跆拳道拉筋要多久 -
拉韧带前要热身，不染容易拉伤。拉轫带时悠着点，别太用劲，自己要尽力，两腿放松，靠手撑地。如果天天练的话，2、3个星期就可以了。石子坚石警官40多岁才开始学跆拳道是靠着毅力把韧带问题解决的，相信你一定能做到。
自己压需要较长时间，可能要1-2月，因为这个年龄开始压肯定是很疼的，可能坚持不住太长时间，有人压就很快，半个月左右就好，其实还是要看你的基础而定的希望你能满意。
拉筋要注意什么? -
而且拉筋时间超过20分钟效果更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟的成效更加明显。我们拉筋要循序渐进的来，不要急于求成，要求自己达到多高难度的动作。尤其是初学者，骨质疏松的人和老人，要逐渐延长拉筋时间，加大拉筋的力度。疼痛应该是在自己可以忍受范围内，拉筋强度与时间要灵活掌握，多坚持，但是切记是什么。
1、拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好。2、在拉筋之前必须先热身。比如等会说。