打球脚踝崴了肿了怎么办(应该怎么处理(
打球脚踝扭伤肿了怎么办
1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，..
1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，..
3、如果只是韧带损伤，通过制动、打绷带或外用药物可以解决问题，再严重的如果有骨裂，需要做手术。打球时扭伤，运动量比较大，最好由专业医生进行判断，减少后遗症，包括关节松弛、关节韧带不稳定引起的反复踝关节扭伤这类问题。
打球崴脚了怎么处理在打球的过程当中崴到脚，我们首先要做的就是马上停止运动，在别人的搀扶下，找到一个宽敞的安静的地方进行休息，如果条件允许的话，应该把自己的脚抬高，防止出现充血的状况。然后就是，找冰块或是把身边的手巾用凉水冲洗一遍，浮在受伤的地方，用冷敷的办法缓解疼痛。1.崴脚了要及时还有呢？
我的脚踝自从崴过以后,一直在肿!怎样能快速消肿! -
病情分析： 你好，脚崴过之后，如果当时没有处理好，会肿的严重一些，肿的时间长一些的，正确的做法是崴过之后，赶快用冷水冷敷，或是冰块敷脚脖子，这个时间冷敷可以减少渗出，减轻水肿意见建议：脚崴过3天之后，就需要用热水来敷了，可以加快局部的血液的循环，再抹一些红花油，一直的搓，直到搓到脚发热，这样也可以加快局部等我继续说。
1、止疼，立即停止行走，使损伤的足踝部得到休息，从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适。有人崴脚后忍痛行走，认为活动活动就好了，这是错误的观念。忍痛行走或活动会加重损伤，不利于损伤组织的恢复。2、冷敷。可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤到此结束了？。
打球脚踝崴了肿了怎么办?应该怎么处理? -
打球崴脚后肿胀，可以通过以下几种方法解决：第一、使用拐杖进行有限的负重活动，局部间断性冰敷治疗，每日6-8次，每次30分钟。患者持续性抬高，远离心脏平面，可以大大减轻肿胀、缓解疼痛症状，采用弹力绷带加压包扎，可以预防肿胀加重；第二、当脚柔韧性显著恢复后，开始外翻紧张性等长收缩。踝关节热敷后说完了。
1、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。同时等我继续说。
脚崴了脚踝肿了应该怎么治疗 -
1. 首先，应评估伤势的严重程度。轻微的脚踝扭伤通常涉及软组织损伤，而更严重的伤害可能包括外踝或第五跖骨基底的骨折，甚至可能是内踝和外踝的双踝骨折或三踝骨折。轻微的扭伤可以自行处理，而严重的伤害则需要医生进行诊断和治疗。2. 其次，应正确运用热敷和冷敷。这两种敷料方法是物理治疗手段，效果却还有呢？
1.提踵训练。自然站立，双脚分开与肩等宽，缓慢抬起脚后跟，以脚尖的力量支撑全身，然后缓缓落下脚跟，做20次为一组，一次做2~3组。这个动作可以加强小腿肌肉以及脚踝周围肌肉的力量。2.外八字/内八字提踵训练。自然站立，双脚分开与肩等宽，脚尖向内侧（或者外侧）旋转45°，然后慢慢抬起脚后跟，以脚尖好了吧！