戒烟戒酒的心得体会500字

戒烟戒酒的心得体会500字 -
在2014年1月1日元旦的钟声刚响起的时候，我在朋友圈发了条留言，说从2014年1月1日起，开始戒烟，如果戒不掉的话，就惩罚我以后娶老婆就娶个丑老婆。我告诉了我身边的朋友我开始戒烟了，并且在那天早上去上班的时候，把剩下的烟发给了同事们抽，让所有人都知道我要戒烟了。大半年过去了，我发现有等我继续说。
一：要有戒酒的愿望和稳定的生活方式。二：只要你对AA开会和戒酒书感兴趣就说明你已经上路了。三：解决精神上的思想必须靠开会和学习戒酒书方能奏效。四：避免饥饿。酒瘾上来马上吃饭和喝甜的饮料。不想吃硬吃。把肚子撑起来。避免情绪不稳定和太累和孤单。五：闲时转移找到自己最感兴趣的事做。六：..