怎样锻炼可以让人变得不怕冷而且不会生病(
如何锻炼自己不怕冷 -
1. 夏天可以通过进行身体素质锻炼，如跑步和游泳，来提高身体素质和抵抗力。这种锻炼需要长期坚持，以便在冬天到来时能够更好地适应寒冷。2. 冬天由于天气寒冷，人们往往不愿意活动，更不用说进行锻炼了。一个简单的方法是尝试用冷水澡来抵抗寒冷。3. 如果条件允许，冬泳是一个很好的选择。不需要每天都进好了吧！
3. 坚持进行其他形式的体育锻炼，如跑步、游泳或骑自行车等，这些活动能够提高身体的整体健康水平，并增强身体对寒冷的抵抗力。
1. 夏天可以通过进行身体素质锻炼，如跑步和游泳，来提高身体素质和抵抗力。这种锻炼需要长期坚持，以便在冬天到来时能够更好地适应寒冷。2. 冬天由于天气寒冷，人们往往不愿意活动，更不用说进行锻炼了。一个简单的方法是尝试用冷水澡来抵抗寒冷。3. 如果条件允许，冬泳是一个很好的选择。不需要每天都进好了吧！
3. 坚持进行其他形式的体育锻炼，如跑步、游泳或骑自行车等，这些活动能够提高身体的整体健康水平，并增强身体对寒冷的抵抗力。
我看看哈~恩~在睡前用热水局部泡手、脚，这样不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个脸盆里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）在看电视时或休息后使用，有助于改善怕冷的现象。冬季应选择属性还有呢？
吃点好的正常的体育锻炼当然是必须的，
怎样锻炼自己不怕冷的能力呢? -
同时流通空气。有空调的房间，室内温度保持在15~20度最佳。行冬季应参加力所能及的体育活动，以增强体质和抗寒能力。冬季多大雾，雾天空气浑浊，不宜锻炼。另外，患有严重疾病的人，如高血压、心脏病、脑血管病、肾脏病、呼吸道病、皮肤过敏症等，不宜冬晨锻炼，否则受寒冷刺激会加重病情。谢谢！!
俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不是什么。
...不怕冷,明明冷但就是不保暖,目的就是为了锻炼自己比正常人更不怕冷...
说的这种情况，这种锻炼方法是不可取的，是多锻炼，如跑步啊，做一些体育运动，身体强壮了，自然而然的就会不怕冷了，你这种方法去锻炼，不怕冷，将来会是老了以后受病了，增强了体质，才能够有御寒的能力，
通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性。长期锻炼耐力和有氧体适能提高了25%,减脂速度加快，无时不刻不在燃烧脂肪；所以即使偶尔一次不锻炼，也不怕冷。经常运动，体内合成代谢和分解代谢就会加速。合成代谢即是所摄入的食物，合成蛋白质和脂肪；分解代谢即是把摄入的食物再化解成能量。运动时，合成过程和分解过程也会产热希望你能满意。
怎样锻炼皮糙肉厚不怕冷? -
需要慢慢锻炼需要从室内不怕冷水开始吧，
比如，有的人喜欢体育运动，一年到头儿，不管什么季节，只要一活动起来，就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出，是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓，尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节，过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然说完了。