怎样才能让自己不恐高
怎么克服自己的恐高症呢 -
第三、刺激练习。恐高症的人可以通过接触一些刺激东西来克服自己的恐惧心理，比如坐过山车，参加蹦极锻炼等。这些刺激运动能够让内心的恐惧心理转变为应激反应，之后就会慢慢的适应这种环境。平时也可以多参加一些体育锻炼，让身体的各个器官得到充分锻炼，从而来提高感官的平衡性，这样也能克服自身的恐高心理。..
1、适应训练若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。2、通过快速的刺激方法越是害怕什么就应该去做什么，恐高的人群可以直接去体验从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度的刺激，但是一定要保证安有帮助请点赞。
第三、刺激练习。恐高症的人可以通过接触一些刺激东西来克服自己的恐惧心理，比如坐过山车，参加蹦极锻炼等。这些刺激运动能够让内心的恐惧心理转变为应激反应，之后就会慢慢的适应这种环境。平时也可以多参加一些体育锻炼，让身体的各个器官得到充分锻炼，从而来提高感官的平衡性，这样也能克服自身的恐高心理。..
1、适应训练若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。2、通过快速的刺激方法越是害怕什么就应该去做什么，恐高的人群可以直接去体验从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度的刺激，但是一定要保证安有帮助请点赞。
一：肌肉记忆法我们可以站在一个高台上让自己往下跳，注意这个高台的高度是让我们跳下去不会受到伤害的才可以跳，可能第一次的时候我们站在高台上会不敢往下看，也不会往下跳，但是经过一次又一次的心理暗示和锻炼，慢慢我们的肌肉也就会产生一种记忆，让我们再一次站在高台上的时候身体不会颤抖，心理后面会介绍。
恐高是不太容易克服的，但是先从小的高度锻炼自己，一点一点增加高度，当内心实在害怕时，就闭上眼睛深呼吸，不往下看，只往上看，慢慢地自己就不会再害怕了。
怎样才能克服恐高呢? -
1、锻练孩子的均衡能力恐高并不是不能克服。平常，能够让孩子多登山、上楼梯，并有目的地让自身俯瞰脚底，伴随着高度的慢慢增长，孩子就能渐渐地融入了。此外，克服恐高还要从提升人体均衡能力下手，尤其是应当从童年期逐渐就要孩子多走过独木桥、翻筋斗、弹跳、转圈圈等。健身运动也可缓解病症。身体承担还有呢？
可以自己进行一些心理暗示，告诉自己虽然身在高处，但是没有危险。还可以去找运动教练来训练一下自己。
怎样克服自己的恐高症 -
恐高症属于焦虑的一种表现，当患者进入高空环境前，也会出现非常焦虑的症状，譬如心慌胸闷、腿软、面色发白等反应，主要是由于对高度的紧张、恐惧感，担心踏空坠落，
三、提前练习，磨练胆量克服恐惧的第三点是提前练习，磨练自己的胆量。上大学时，我害怕在全班面前进行PPT汇报演讲，但是很多作业都需要每个人轮流上台进行演讲。我克服这个恐惧的方法就是，提前练习，让自己足够熟练，磨练自己的胆量，做到“倒背如流”，那么就算上台紧张了，也不可能出现太大的说完了。
有恐高症怎么办?看到眼前的高处,很害怕,不敢正面面对高处的一面,一转...
恐惧心理的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己等我继续说。
随后，服过药的恐高症者戴上虚拟现实环境的目镜，乘电梯一直上升到他们能够承受恐惧的最大高度。结果，服用D-环丝氨酸的恐高症者甚至能够自己试着慢慢挪过离地面相当高的一条狭窄的虚拟甬道。尽管象抗焦虑药alium(美国罗氏药厂生产的一种镇定剂，年2月7日获美国FDA批准，暂不知其中文商品名——琛航注等我继续说。