怎样才能有效治愈自己的不开心(
看多了太多糟糕的事情,怎么才能让心情好起来? -
首先的话你可以专注于自己喜欢的领域，或者是兴趣爱好，比如说你喜欢画画之类的，那你就可以拿起你手中的笔，然后专注于画画，这样的话可以让你暂时忘记烦心事，心情的话也会慢慢的平复。其次的话你可以选择运动，比如说打篮球或者是跑步或者是其他的训练，运动是非常容易让人释放压力与不开心的。还有的到此结束了？。
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首先的话你可以专注于自己喜欢的领域，或者是兴趣爱好，比如说你喜欢画画之类的，那你就可以拿起你手中的笔，然后专注于画画，这样的话可以让你暂时忘记烦心事，心情的话也会慢慢的平复。其次的话你可以选择运动，比如说打篮球或者是跑步或者是其他的训练，运动是非常容易让人释放压力与不开心的。还有的到此结束了？。
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试着做一些好人好事，为别人做点什么可以有效缓解痛苦，比如你可以为家人准备礼物；利用自己的才能和优势为朋友做些事情；或者能让他人高兴的小举动，接过外卖的时候说一声感谢。《积极心理学治疗手册》说：帮助他人可以将注意力从沉溺于自己的想法中转移出来(如沉溺于压抑的思想)。当人们的注意力从不健康的想法转移到更健说完了。
1.运动。当情绪不好时，运动能够让我们暂时忘掉烦恼，而且运动的过程不仅能让我们思考问题更清晰，而且有益于我们身体健康。2.听歌。听歌是很好的减压方式，心情不好时，听一些欢快的歌，会让负面情绪消失，并且能够得到音乐的洗礼。3.倾述。找一个靠得住的朋友，把自己的压力和烦恼和好朋友说说，当你把希望你能满意。
情绪控制十妙招 -
他们或许也会不自觉地冷静下来。9、转移注意力如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了。10.看搞笑电影如果你怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，我保证你之前想仰天大吼的心情变成仰天大笑的心情。
1.一个人去看场电影，电影结束了，悲伤也就跟着结束了。2.去坐公交车，选择一个靠窗的位置，从头坐到尾，沿途的风景会伴随你的心情，通通带过。3.吃点好吃的美食叭，美食会带走你的不开心，有什么烦恼都会让你吃掉的。4.找一个值得信任的朋友聊天，倾诉总是最好的治愈方法，一定要找个理解到此结束了？。
怎样控制好自己的情绪 -
这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本，都可以用来记录情绪，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己面对情绪、消化情绪。04 马上去卫生间当你感觉情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，打开水说完了。
1、和性格乐观，开朗的人交朋友。看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。经常和心态消极的人相处，你的情绪也会是什么。
改善自己情绪最快的方法是什么? -
谁都有情绪不好的时候，或者是因为外界的干扰因素，也可能是因为内心的思考和忧虑。这时候学会调整情绪和状态就非常重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复生活和工作。那么，改善自己情绪最快的方法是什么呢？一起来看看吧。一、唱歌，发泄。唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过是什么。
10. 面对镜子，摆出大笑的表情，不久后你会发现自己被这个怪异的表情逗笑。记住，你无法开心的原因，往往是因为你不愿意活动起来。挑选上述10种技巧中你喜欢的一种，用它来治愈你的不快乐。让木霖大叔陪伴你度过所有不快乐的时光，他是一个温暖、有趣、三观极正的大叔。情感美文# #开心# #搞笑段子有帮助请点赞。