怎样才能使手臂的青筋爆出(
怎么才能有青筋,手臂上 -
1. 想要增加手臂上的青筋，可以通过器械训练来实现。首先，握住器械，让小臂固定在一个平面上，只把手腕和前臂露出。2. 然后，向上弯曲手腕，重量以你只能完成10次重复为宜。每组10到12次，休息1分钟，进行4组。这样的强度可以有效锻炼腕力和小臂肌肉。3. 另外，也可以进行无器械的握拳练习。双手紧握等会说。
还可以尝试下多干点活，这样就用力了，用力就可以爆的，至于不用做任何事都会凸出，那是因为他平常运动与干活多的原因，使血管一直流动，这多数属于那些力气大，干活大，运动多的男生。甚至有的女生也会凸出的多，只是女生凸出的不粗而已。还有，如果你希望手臂青筋凸出（爆出），就可以选择运动或者干活希望你能满意。
1. 想要增加手臂上的青筋，可以通过器械训练来实现。首先，握住器械，让小臂固定在一个平面上，只把手腕和前臂露出。2. 然后，向上弯曲手腕，重量以你只能完成10次重复为宜。每组10到12次，休息1分钟，进行4组。这样的强度可以有效锻炼腕力和小臂肌肉。3. 另外，也可以进行无器械的握拳练习。双手紧握等会说。
还可以尝试下多干点活，这样就用力了，用力就可以爆的，至于不用做任何事都会凸出，那是因为他平常运动与干活多的原因，使血管一直流动，这多数属于那些力气大，干活大，运动多的男生。甚至有的女生也会凸出的多，只是女生凸出的不粗而已。还有，如果你希望手臂青筋凸出（爆出），就可以选择运动或者干活希望你能满意。
用凉水或冰水冲洗。
青筋暴露多原因有两种。1.体型过瘦2.心血管功能较强要想体型过瘦的话就节食，一天一顿饭，少吃，保持饿的状态，运动量照常，没几天就瘦了。增强心血管功能的话就去长跑，每天1至3次，第一次适量，最后一次跑到筋疲力尽为止，大约一个月或一个半月就差不多了。
怎么使手臂青筋暴起 -
用止血带绑肘关节略上一点，宏二头肌与手肘连结的肌腱的位置。止血带，医院里打吊针绑血管的橡胶带子。
经常锻炼，多做做剧烈运动，俯卧撑啊 引体向上，经常保存，自然就多了，如果觉得不明显，可以试试聚血，用左手扣住右臂外面的三角肌，顺着胳膊，向手腕处移动，你会发现爽爆了，左边一样，
怎样能使手臂上青筋暴出? -
就像护士打针一样啊，把胳膊扎住，握紧拳头，拍打手臂就可以使青筋突出。
当你的肌肉锻炼到一定程度，充血的时候，青筋就会爆起。一般哑铃是最常见的，
做什么运动可以让手臂上的青筋变明显?有什么运动?比如说几个_百度知...
只有当你的身体脂肪含量降到低于15%的时候，手臂上的血管才会变得明显。要减脂的话，需要多做有氧运动，比如跑步、游泳、单车都可以。还有要多做一点无氧运动，让肌肉变得更强壮，这样为了给肌肉供给更多血液，那么血管也就变得更粗。
给你介绍两种我经常用的把，第一有器械，手握住即可，拳心向下，让小臂固定好，最好放在凳子或者平面上，只露出腕关节和手。向上曲腕，重量控制在10次左右就是你的极限最好。然后一组10个~12个，4组。组间休息1分钟，这样的强度就挺大的。隔天练习即可，还有就是不用器械。双手用力握拳动作，重复。