怎么样吃饭不会长胖长高
吃什么能长高和吃什么能保持身材不长胖 ? -
如果你现在尚未满25岁，那么仍然有机会长高！应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质好了吧！
(二)多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味是什么。
如果你现在尚未满25岁，那么仍然有机会长高！应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质好了吧！
(二)多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味是什么。
孩子在发育期的时候饮食方面是需要注意，在发育期间也正处于长高以及身体发育的状态。但为了保持身材肯定要避免长胖，长胖之后对于身体的负担也会比较大，所以在孩子发育期间可以吃一些粗粮，维生素高或者蛋白质高的食物。不然在选择的时候可以多选择小米，玉米面，燕麦等食物容易消化。能够补充身体所需要的营等我继续说。
你说的要长高不长胖，关键在于运动，你运动多了，自然不会胖。
吃得对才长高,吃不对会长胖!长高三种食物家长要牢记 -
水果和主食也可以归为长胖的食物，适量的水果和主食还是需要的。但如果只重视主食和水果，而牛奶、肉、蛋吃得少，孩子可能只会长肉，却不见长个儿。因为孩子的胃容量很有限，如果长胖的食物吃得过多，超过了身体对碳水化合物的需求量，结果不一定是长高，而可能是长胖了。当然，孩子的身高不只和到此结束了？。
长高方法：1. 早晨喝牛奶时搭配一些馒头或糕点，避免空腹喝牛奶；晚上在晚饭后半小时喝牛奶，注意晚饭不要过量。2. 每天适量食用黄豆，因为黄豆富含钙和蛋白质。3. 每晚睡前一小时进行跳跃运动，先单腿跳60次，再双脚跳绳半小时，每秒跳两个。4. 跳跃后休息十分钟。5. 每条腿压60次，直至有酸痛感，..
吃什么能长高和吃什么能保持身材不长胖? -
1. 如果你现在还未满25岁，仍有长高的潜力。2. 为了促进身高增长，应多摄入富含中"氨基酸"的蛋白质食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等。3. 应避免食用糯米、甜点等高糖食品，以及过多可乐和果汁，因为它们含有大量糖分，..
此外，减少盐分摄入也是关键，因为过多的盐分会妨碍身高增长。以下是一些既能促进增长又能保持健康的理想食物：1. 蛋白质：它是燃烧体内脂肪和增强对疾病抵抗力的重要营养素。高蛋白食物包括肉类、鱼类、豆类和蛋等。2. 早餐：不要忽略早餐，它是一天中非常重要的一餐，有助于维持健康体重。3. 零食选择还有呢？
怎么样可以长高又不长胖? -
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油还有呢？
吃什么可以长高不长胖1 牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜：菠菜中含有大量的.β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁有帮助请点赞。