怎么才能让青筋爆出来
怎么让手上的青筋很明显? -
如果你要一直都有在话，就要高强度锻炼，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆，如同楼下：你可以用一条绳子绑着自己的手臂，然后在用力的握拳，这样应该就行了！
首先是手上不能有肥肉，经常运动（比如俯卧撑），手臂必须很有力，然后在出力时自然就会爆青筋了。还有一种借助外力的方法，手向下垂，用另一只手握住手腕的动脉。望采纳，
如果你要一直都有在话，就要高强度锻炼，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆，如同楼下：你可以用一条绳子绑着自己的手臂，然后在用力的握拳，这样应该就行了！
首先是手上不能有肥肉，经常运动（比如俯卧撑），手臂必须很有力，然后在出力时自然就会爆青筋了。还有一种借助外力的方法，手向下垂，用另一只手握住手腕的动脉。望采纳，
用凉水或冰水冲洗。
只有当你的身体脂肪含量降到低于15%的时候，手臂上的血管才会变得明显。要减脂的话，需要多做有氧运动，比如跑步、游泳、单车都可以。还有要多做一点无氧运动，让肌肉变得更强壮，这样为了给肌肉供给更多血液，那么血管也就变得更粗。
怎么让腿和手上的血管鼓起来...看起来很强壮的 就是爆青筋 -
一是加强大强度运动锻炼。二是把脂肪想办法都变成肌肉，像健美运动员一样。三是减肥，脂肪不能过多。四是注意饮食结构调整，以牛肉食品为好。
青筋暴露多原因有两种。1.体型过瘦2.心血管功能较强要想体型过瘦的话就节食，一天一顿饭，少吃，保持饿的状态，运动量照常，没几天就瘦了。增强心血管功能的话就去长跑，每天1至3次，第一次适量，最后一次跑到筋疲力尽为止，大约一个月或一个半月就差不多了。
我想让手臂上的青筋变多该怎么做? -
建议你多举哑铃，我哥哥就是这样练出来的，效果非常明显哦！
1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向等我继续说。
怎样让小臂和大臂上青筋暴起来? -
做一些锻炼臂膀肌肉的运动，只要手臂上脂肪没有太多，坚持锻炼定会有成效的，以前我手臂青筋也是显示不出来，锻炼了几个月出来了好几条，呵呵，我手臂的脂肪还是有一点的，所以成效慢了点，推荐用哑铃锻炼。坚持住，就会成功。
手下垂 用另一支手用力握住手腕，