怎么劈开叉
自己怎样才能劈开叉 -
1、在劈叉前先作热身活动；2、第一次自己劈叉的时候，要靠着墙劈叉；3、要注意进度，不能一次性压得过猛；4、每隔一到两个月会出现没有进展的瓶颈时刻，这时如果想要突破瓶颈就需要一次强度比较大的压筋；5、要坚持不懈，不能半途而废；6、作完一系列压腿运动后，要进行肌肉放松。
劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，按照这个方法做五组。热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤是什么。
1、在劈叉前先作热身活动；2、第一次自己劈叉的时候，要靠着墙劈叉；3、要注意进度，不能一次性压得过猛；4、每隔一到两个月会出现没有进展的瓶颈时刻，这时如果想要突破瓶颈就需要一次强度比较大的压筋；5、要坚持不懈，不能半途而废；6、作完一系列压腿运动后，要进行肌肉放松。
劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，按照这个方法做五组。热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤是什么。
只要你不怕疼就不难，我就是几年没练功，劈不开叉，最后叫教练一脚踩下去的，那个疼啊。但以后我就能劈开叉了。（我是练跆拳道的）
不断的练习，
24岁还能劈开叉吗 -
能，每天慢跑1500左右，能更长一些更好，然后趁身子热的时候劈叉，记住痛的时候一定要忍住，要放松肌肉，每天坚持压一刻钟左右，竖叉半年左右，横叉一年左右能下去这个最好天天压，实在不行每周也至少压5次。24岁是比小朋友难，但是也能下的，我们拳馆年龄最大的49了，他压了近两年也下去了好了吧！好了吧！
当然可以，只是比骨骼没有发育成熟的时候难很多，但只要坚持，是完全可以劈开的，也就是开胯！
16岁能劈开叉吗 -
能不能劈叉关键在于柔韧性 不过这个是可以练的，
我40岁都还行，你24一定行的，
28岁经常压腿能不能劈开叉? -
经常压腿能不能劈开叉，得要试了才知道与年龄可能没有太大的关系。
“叉开”的读音是根据语境不同有两种读法：1、“叉开”用在交谈上读音为：chà kāi]。造句：说着说着，就被她叉开的双腿吸引了。2、“叉开”用在形容坐姿是读音为：chǎ kāi]。造句：穿着短裙坐在椅子上的时候，千万不能把双腿叉开。近义词：劈开、岔开、伸开、展开、睁开、