广播体操视频

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第八套广播体操标准版视频 -
第八套广播体操标准版视频教程 运动体操之有氧运动操一： 1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后腿的膝盖尽量下压，但不着地，上身保持挺直。运动体操有帮助请点赞。
第八套广播体操图解原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立 左脚开始踏步第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立1、两臂前举（掌心相对）2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前到此结束了？。
第六套广播体操视频 -
第六套广播体操视频教程 广播体操的动作分解 第一节全身运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍左脚向左迈出，与肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手；第2拍身体前屈(两腿伸直)，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手；第3拍收左脚成半蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向好了吧！
国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。
第9套广播体操视频完整版 -
第9套广播体操视频完整版教程 运动体操之有氧运动操一： 1、打开双腿站立，上身挺直，双臂伸直，从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。2、然后双膝向外弯曲，脚掌向外，大腿与地面平行，双手保持从后握伞的姿势，靠于臀部与腰部之间。运动体操之有氧运动操二：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一等会说。
第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不后面会介绍。
第7套广播体操视频完整版高清 -
第7套广播体操视频完整版高清教程 第九套广播体操详解说明 巧记方式：我有一个大西瓜(左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° )，我一口吃掉它(右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头),吃饱了(手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方)。第二节：扩胸好了吧！
第9套广播体操视频完整版高清教程 广播体操的优点 伟大的广播体操一般由8—10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

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