常用食物含水量表

常用食物含水量表

常用食物大致含水量及营养成分表 -
常用食物有大米、馒头、面条和瘦猪肉等，这些大致含水量及营养成分如下：1、米饭的大致含水量为25、9克，总能量为116千卡，蛋白质为2、6克，脂肪为0.3克；2、馒头的大致含水量为47克，总能量为221千卡，蛋白质为7克，脂肪为1、1克；3、面条的大致含水量为61、9克，总能量为284千卡，蛋白质为8希望你能满意。
常用食物含水量表如下：谷类及制品：米饭（100克）含有70克的含水量，稀饭（一碗约50克）含有200克的含水量，稀饭（一碗约50克）含有300克的含水量，面包（100克）含有33克的含水量，油条（100克）含有23克的含水量，馒头（100克）含有44克的含水量，花卷（100克）含有44克的含水量；蒸饺（100克约1希望你能满意。
常用食物大致含水量及营养成分表 -
1. 米饭：116千卡能量，2.6克蛋白质，0.3克脂肪，25.9克碳水化合物。2. 馒头：221千卡能量，7克蛋白质，1.1克脂肪，47克碳水化合物。3. 面包：312千卡能量，8.3克蛋白质，5.1克脂肪，58.6克碳水化合物。4. 面条：284千卡能量，8.3克蛋白质，0.7克脂肪，61.9克碳水化合物。5. 油条是什么。
水果：400克(各种水果，一般含水量较大者更佳) 瘦肉类：125克(最普遍的是猪、牛、鸡肉，还包括羊、兔、鸭肉等) 还有一个网站，里面比上边还细呢豆制品：50克(豆腐、豆腐丝、豆浆、豆干等) 蛋类：50克(一个鸡蛋足够) 植物油：30克(不包括肉类中还有呢？
常用食物大致含水量及营养成分表 -
重量（g）含水量（g）食物单位重量（g）含水量（g）米饭1中碗100 240 松花蛋1个60 34 大米粥1大碗50 400 藕粉1大碗50 210 大米粥1小碗25 200 鸭蛋100 72 馒头1个50 25 馄钝1大碗100 350 花卷1个50 25 牛奶1大杯250 217 烧饼1个50 20 豆浆1大杯2是什么。
生菜具有多种促进健康的特性，除了含水量高，它还富含叶酸，叶酸对孕妇很重要，因为它可以帮助预防神经管出生缺陷。生菜富含维生素K和A，这两种维生素起到保持骨骼和免疫系统健康方面的作用。生菜中的水和纤维的结合使得生菜热量很低。2. 黄瓜，含水量：95 黄瓜是一种健康和水含量很高的食物，它们几乎完全说完了。
含水量最大的食物是什么 -
2、黄瓜：含水量：95％左右黄瓜是夏季补水的最佳食物，除了富含增强骨质的维生素K，黄瓜含有的木质素还能够降低心脏病几率，并且起到预防多种癌症的效果。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。3、番茄：含水量：94％左右番茄，是一种含有丰富的等我继续说。
下面我们来看看含水量较多的食物有哪些。含水量较多的食物有哪些1.西瓜：含水量95％左右西瓜能补充身体的水分，还有美肌的效果。西瓜中富含β胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，堪称完美的补水圣品。并且，西瓜中富含的番茄红素是一种强大的抗氧化有帮助请点赞。

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