少林八段锦的呼吸架势

少林八段锦的呼吸架势 -
(一) 种类：顺腹式呼吸：吸气时凸出下腹，收缩上腹吐气时收缩下腹，凸出上腹逆腹式呼吸：吸气时收缩下腹，凸出上腹吐气时凸出下腹，收缩上腹注：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。二)方法：用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。三)要领：手到此结束了？。
在练习少林八段锦时，呼吸是至关重要的一个环节。首先，我们有顺腹式和逆腹式两种呼吸方法。顺腹式呼吸是吸气时下腹突出，上腹收缩，吐气时反之。而除第六段锦「双手攀足固肾腰」采用顺腹式外，其余段锦都倾向于逆腹式呼吸，即吸气时上腹突出，下腹收缩。无论是哪种方式，都强调用鼻孔进行柔和、细是什么。