学气功什么学

学气功什么学

怎么学气功 -
第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-后面会介绍。
修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。入静，就是通过意守，..
怎么学会气功 -
1）首先有气感。没有气感也是白练。2）使血气流动旺盛。气感才会明显。3）学会利用丹田。将内气从丹田里聚起来后又散布全身，不断重复。4）选择容易的动功作为入门：八段锦，易筋经，太极拳等。
气功初学者入门步骤：1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约好了吧！
怎样学气功? -
一个简单的气功，但是还是那句老话，最好找个师傅，不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的。方法如下：一、反运气，就是呼吸方法逆转，吸气时将肚子缩进去，呼气时将肚子凸出来，这种方法与我们平常的呼吸习惯相反，因此称为逆呼吸。（记住要深呼吸）将这种呼吸方法每天练20-30分钟左右。
气功基本释义气功【qìgōng】，据文献考证，最早见于晋代《净明宗教录》一书。从中医学角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。随着科学的向前发展，我们可以用现代科学的有关知识来认识气功，这将更加深化我们对气功实质的认识。如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有还有呢？
气功初学者该如何练习?气功初学者要注意哪些事项? -
练气功，可以强健五脏内，强壮骨骼和肌肉。平衡阴阳，疏通经络，有利于身心健康，提高自然自愈能力，延年益寿。气功分为静功和动功，静功又分为卧功(祥躺等)、坐功(坐功和普通坐功都可以)、打桩功(不尽桩、圆桩、连马步)。姿势，就是身体的姿势，蒋介石和胸部往后拉，不要挺胸，不要凹胸，重肩肘，虚还有呢？
丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。练等我继续说。

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